摘要：大自然和人體的陽氣在三伏天達到鼎盛，是調(diào)理體質(zhì)、強壯身體的絕佳時機。而對于陽虛體質(zhì)的人，即容易手腳冰涼、沒精神、面色蒼白發(fā)暗（面色發(fā)紅、怕熱的人不屬于陽虛體質(zhì)）、舌苔白、舌質(zhì)淡的人，三伏天更是調(diào)理體質(zhì)的最佳時機，楊力教授特別推薦食用黃鱔湯、雞湯和鴿子湯，或者用干姜10克煎水喝。另外，韭菜、羊肉也是補陽的食物，陽虛體質(zhì)的人可以趁機吃一些。

　　三伏天要特別注意養(yǎng)陽，中國中醫(yī)科學(xué)院楊力教授建議，大家在三伏天這段時間不妨常嗑點葵瓜子。 　　葵瓜子是向日葵的種子，中醫(yī)理論認為向日葵是偏“陽”性的植物，它面朝太陽，吸收很多太陽的能量，而且可以補鈣，強壯骨骼。而大自然和人體的陽氣在三伏天達到鼎盛，是調(diào)理體質(zhì)、強壯身體的絕佳時機。所以三伏天嗑點葵瓜子，可以幫助身體保養(yǎng)陽氣。此外，葵瓜子中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素E和人體必需的不飽和脂肪酸，有助于降低膽，保護心血管健康。 　　而對于陽虛體質(zhì)的人，即容易手腳冰涼、沒精神、面色蒼白發(fā)暗（面色發(fā)紅、怕熱的人不屬于陽虛體質(zhì)）、舌苔白、舌質(zhì)淡的人，三伏天更是調(diào)理體質(zhì)的最佳時機，楊力教授特別推薦食用黃鱔湯、雞湯和鴿子湯，或者用干姜10克煎水喝。這些都是補陽氣，強壯身體的好辦法。另外，韭菜、羊肉也是補陽的食物，陽虛體質(zhì)的人可以趁機吃一些。 　　三伏天同樣也非常適合補腎，對腎虛精虧的人，楊力教授為此推薦了鹿角膠，因為鹿角膠比較平和，一天吃5~10克，水沖著喝或煮在肉湯里都行。而對鹿茸、海馬等補腎，楊教授提醒，只適合中醫(yī)說的“腎虛陰寒”的人吃，所以建議吃之前還是找中醫(yī)咨詢。

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