每個人的體質各不相同，那你聽過陰虛體質嗎?以下就是陰虛體質的形成和陰虛體質的表現(xiàn)。陰虛質是指人體精、血等陰液虧損，失去潤澤臟腑、滋養(yǎng)經(jīng)脈肌膚的功用，出現(xiàn)虛火上炎的偏頗。只是看上去很健康。下面就為大家介紹一下男人陰虛的癥狀有哪些，一起來看看吧。

陰虛體質是如何形成的

先天稟賦，父母遺傳;

情緒長期壓抑不舒展。不能正常發(fā)泄會郁結而化火，化火就會向身體內部燃燒消耗，使暗耗;

長期心臟功能不好，或高血壓病人吃利尿藥太多;

長期食用辛辣燥熱的食品;

過多服用利尿藥或清熱利濕方劑;

經(jīng)常熬夜。

男人陰虛的癥狀有哪些

五心煩熱：手、足心、胸中發(fā)熱，常喜歡光腳踩涼地板;

易口渴，愛喝冷飲;

口臭，口腔潰瘍。舌紅少津少苔;

肌膚蒼白或紅，常有烘熱感，面色潮紅;

皮膚干燥;

眼睛發(fā)干，紅血絲多;

常有眩暈耳鳴;

睡眠差。睡眠時間短，盜汗;

急躁易怒;

大便干燥。

陰虛體質其它常見易患疾病

結核病。陰虛者氣血虛弱，耗損，免疫力降低，病毒很容易乘虛而入，從而引發(fā)結核病，如肺結核、骨結核、淋巴結核等;

習慣性失眠。陰虛內熱者“五心煩躁”，心煩不安，氣候、情緒、飲食、環(huán)境稍有改變就容易導致失眠;

便秘。陰虛者體內缺水，容易引起腸道下降，導致便秘。而且小便也是量少且黃，即使經(jīng)常喝水也很難改善;

色斑。陰虛者皮膚容易缺水，污物無法排出，從而生斑，尤其是陰虛火燥相結的色斑是很難祛除的;

口腔潰瘍。陰虛內熱者體內火氣很大，容易上火，易引發(fā)口腔潰瘍。而且陰虛內熱者皮膚干燥，嘴唇容易開裂，更易產(chǎn)生口瘡;

經(jīng)期縮短。陰虛內熱的女性往往會月經(jīng)提前，經(jīng)期縮短，如不及時治療，甚至產(chǎn)生閉經(jīng);

高血脂、高血壓。陰虛者雖然消瘦，但陰虛到一定程度，體內缺水過多，就會導致血液粘稠，血脂升高;

糖尿病。糖尿病初期，一般都是陰虛為主，總是口渴，但喝多少水也不解渴，而且嘴唇干燥猶如泛起白露;

腫瘤。陰虛體質者長期情緒壓抑再加上瘀血傾向，易患腫瘤，因此如果身體出現(xiàn)不明包塊、硬結、便血等癥狀要特別注意，及時檢查。

日常運動調理建議

陰虛雖屬虛，但陰虛則陽亢，陽代表功能，其運動耐性好于陽虛、氣虛與血虛等體質，可進行中等強度的體育鍛煉，一般的球類、跑步、游泳、爬山等常見的運動均可進行。其中游泳因能滋潤肌膚，減少皮膚干燥感，尤宜于皮膚干燥甚者。而太極拳、太極劍、氣功、八段錦、五禽戲等動靜結合、形神并練的傳統(tǒng)項目更為適宜，尤其是靜氣功鍛煉對人體內分泌具雙向調節(jié)功能，既助陽、亦生陰，可增加體液的生成，亦可調節(jié)易于興奮的精神狀態(tài)，從而改善陰虛狀態(tài)。

起居飲食調理建議

陰虛體質者應多食：滋補腎陰以及甘涼滋潤的食物，如糯米、瘦豬肉、豬蹄、鴨肉、黑魚、海參、雞蛋、豆腐、枸杞、藕、冬瓜、苦瓜、黃瓜、荸薺、生梨、蘋果、百合、銀耳、黑芝麻、蜂蜜。

忌食或少食烤炸、辛辣或性溫燥烈的食物;忌食或少食高熱量如巧克力等食物;力戒煙酒。

起居精神養(yǎng)生

拒絕熬夜。23點前睡覺是底線。熬夜消耗肝血，自然陰虛火旺;

注意自己的情緒，時刻提醒自己保持淡定。少抱怨、少發(fā)火。

四季保養(yǎng)：冬寒易過，夏熱難熬，易感溫熱之邪。

春季容易陰虛火旺，肝陽上亢，引起失眠、痤瘡、口臭等。宜進食清涼滋潤的食物，如百合、蓮藕、新鮮水果蔬菜、菊花茶、綠茶等，多飲水;不宜吃海鮮、蝦、香菜、鯽魚、春筍等“發(fā)物”以及溫補之品。高血壓患者當心血壓上升，減少食鹽，平穩(wěn)情緒，確保睡眠�？捎锰珮O拳，氣功，八段錦等傳統(tǒng)健身術。不宜劇烈運動。

夏季不宜食用熱性食物，否則內熱難耐，或可引起痔瘡出血，甚至中風。可食用鴨肉與冬瓜、芡實、薏苡仁、綠豆，有清暑滋陰、健脾化濕之功的食物。烏梅湯或甘蔗汁、西瓜汁、蘿卜汁配以少量菊花煮水飲用。盡量避免日曬。

秋季多食新鮮水果、芝麻、百合、杏仁、蘆筍、山藥等，切忌辛辣燥熱、煎炸動火之物。研習咽津功：全身放松，心氣平和，自然呼吸，口唇微微閉合，用舌在口腔牙齒間內外上下攪動，津液滿口時，分三次慢慢咽下。

冬季可進食厚味滋補肝腎之品，如熟地、芝麻、沙參、麥冬、石斛、黃精、龜板、鱉甲、山藥、枸杞、牡蠣、海參、鮑魚等。一般冬令進補的膏方中多有人參、黃芪、鹿茸等溫熱之品，為陰虛體質者的大忌，此外不宜吃火鍋，如吃火鍋也應以清湯、豆腐、菠菜、芹菜、海帶等鍋料為主，不用姜蔥提味，僅用麻油即可。冬令應避免傷精之舉：如過于溫補、房事過多、運動劇烈，否則“冬不藏精，春必病溫”。

保健穴位：

太溪：足內側內踝后方，當內踝尖與跟腱之間的凹陷處。

照海：足內側，內踝尖下方凹陷處。

三陰交：小腿內側，當足內踝尖上3寸脛骨內側緣后方。

以上就是男人陰虛的癥狀有哪些的介紹，希望對大家有所幫助。男士們不妨多關注一下自身的癥狀，注意日常的保養(yǎng)。