推拿熱控減肥：健康熱控減肥常按四部位�，F(xiàn)在市場(chǎng)上的熱控減肥方法有很多，有熱控減肥茶、熱控、運(yùn)動(dòng)熱控減肥或是節(jié)食熱控減肥等，但想要找到合適自己的并且又健康的方法還是很難的。推拿熱控減肥指的是通過(guò)推拿來(lái)促動(dòng)贅肉，使其經(jīng)常處于柔軟并且輕易燃燒的狀態(tài)。脊、腋、背、腹是人體的四部位，常按這些部位可調(diào)節(jié)氣味、促進(jìn)新陳代謝，從而達(dá)到熱控減肥的目的。

　　捏脊：一方俯于床上，暴露整個(gè)背部。另一方沿脊椎兩旁二指處，用雙手食指與拇指從尾骶骨開(kāi)始，將皮膚輕輕捏起，然后將皮膚慢慢地向前捏拿，一直推到頸下最高的脊椎部位，算作1遍，由下而上連續(xù)捏拿4—6遍，算作1次。第2或是第3遍時(shí)，每捏3下須將皮膚斜向上方提起，如提法得當(dāng)，可在第二至五腰椎處聽(tīng)到稍微的響聲。最后，再用雙手拇指在腰部?jī)蓚?cè)的腎俞穴上揉按一會(huì)兒，每晚1次。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可健脾養(yǎng)胃，使人胃口好轉(zhuǎn)，面色紅潤(rùn)，并可防治營(yíng)養(yǎng)不良癥的發(fā)生發(fā)展。

　　推背：一方俯臥于床上，不枕枕頭，頭側(cè)向一方，上肢放松。另一方立于床邊，面向俯者頭部，雙腿拉開(kāi)小弓字步，將雙手五指展伸，并列平放于俯者背上部，然后將腰腿部的氣力作用于前臂和掌上，氣力適中，向前推出，使背部皮膚肌肉在瞬間隨手掌快速推移，自上而下，推至腰部。推10次左右，再令俯者將頭倒向另一方，仍按上法推10次左右。然后，操縱方右手握拳，用腕力捶背，氣力適中，自上而下捶打數(shù)遍，即可停止。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，人的背部皮下蘊(yùn)躲著大量“戰(zhàn)斗力很強(qiáng)”的免疫細(xì)胞，通過(guò)推背，可激活這些免疫細(xì)胞，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和臟腑、流暢氣血、祛冷止痛之目的。

　　觸腋：腋窩部蘊(yùn)躲著豐富的神經(jīng)、血管、淋巴結(jié)，如他人用手觸摸，被觸者就會(huì)大笑，被專家稱為“腋窩運(yùn)動(dòng)”，夫妻間行此運(yùn)動(dòng)，則更加簡(jiǎn)便可行。一方可趁另一方不留意時(shí)，輕觸腋窩，使其失笑，或經(jīng)常輕撫、輕撓腋窩部，保持笑口常開(kāi)。其強(qiáng)身奧秘，至少有兩點(diǎn)：一是刺激此處的神經(jīng)、血管、淋巴結(jié)，可以加速神經(jīng)體液循環(huán)，從而帶動(dòng)全身其他器官獲得更多的氧氣和養(yǎng)分。二是觸腋致笑。笑能帶動(dòng)身體所有器官都得到運(yùn)動(dòng)，有益于健康的激素、酶類和乙酰膽堿的分泌，進(jìn)步肌體抵抗力，預(yù)防多種疾病的發(fā)生，尤對(duì)心、腦、肺最為有益。

　　摩腹：此方可兩人操縱，亦可自我保健。睡前平臥于床，搓熱雙手，手在臍腹四周，按順時(shí)針?lè)较蚶@臍摩腹數(shù)十圈，留意氣力適中。之后以肚臍為中心，再按逆時(shí)針?lè)较蚰Ω箶?shù)十圈即可�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，堅(jiān)持摩腹可促進(jìn)血液和淋巴液的循環(huán)，改善胃腸功能，有利于腸蠕動(dòng)與消化液的分泌，利于胃的納谷和消化。而且，摩腹可刺激末梢神經(jīng)，促進(jìn)肌體代謝，可以防止和削減腹部贅肉的形成、堆積，是熱控減肥的一劑良方。推拿