又到一年夏季，隨著氣溫逐漸升高，各種病菌也就開(kāi)始活躍起來(lái)了，在醫(yī)院里看流感和肺炎等疾病的寶寶也是越來(lái)越多了。那么有什么辦法能過(guò)提高寶寶免疫力，可以安全健康地度過(guò)炎熱的夏季呢？以下給爸爸媽媽們提供一些建議。

　　合理飲食

　　給寶寶建立合理的飲食習(xí)慣，對(duì)增強(qiáng)免疫力是非常重要的。給寶寶的食物要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配好。要及時(shí)改正寶寶偏食的習(xí)慣，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間偏食容易導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不均衡，比如維生素和微量元素很可能就會(huì)缺乏，多給孩子吃些新鮮蔬菜、水果、豆制品等。另外，如果寶寶有一些不良的飲食習(xí)慣，如暴飲暴食、愛(ài)吃甜食或油膩食物等，都會(huì)影響到自身的免疫力，需要及時(shí)糾正。父母在給孩子烹調(diào)食物時(shí)，要注意品種多樣化，避免添加過(guò)多調(diào)味品，烹調(diào)方式以蒸、煮、炒為主，盡量少用煎炸。當(dāng)然，給孩子營(yíng)造一個(gè)輕松愉快的進(jìn)餐環(huán)境也是非常重要的。

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠增加孩子免疫細(xì)胞的活力，對(duì)體內(nèi)的致病細(xì)胞有抑制作用，幫助清除身體里的病源。有一項(xiàng)研究顯示：如果孩子每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)左右，每周5天，血液中的的含氧量將逐漸增加，而免疫細(xì)胞的數(shù)量也就同時(shí)增加，免疫力自然就得到提高。天氣不錯(cuò)的話，周末時(shí)不妨帶寶寶出門(mén)郊游，郊游中能讓寶寶全身活動(dòng)起來(lái)，是增強(qiáng)寶寶免疫力不錯(cuò)的選擇。

　　有的家長(zhǎng)因?yàn)榕聨Ш⒆油獬鰳s譽(yù)感染各種疾病，所以就整日呆在室內(nèi)，這樣反而不利于寶寶免疫力的提高。只要注意避開(kāi)人群聚集的地區(qū)，進(jìn)行合理的戶外運(yùn)動(dòng)，讓孩子多呼吸新鮮空氣，曬曬太陽(yáng)，跑跑跳跳，幫助鈣質(zhì)的吸收，同時(shí)對(duì)全身各個(gè)系統(tǒng)的發(fā)育和新陳代謝都有良好作用。

　　充足睡眠

　　睡眠質(zhì)量與寶寶的免疫力也是密切相關(guān)的。寶寶如果長(zhǎng)期睡眠不足就會(huì)影響到生長(zhǎng)發(fā)育，給寶寶機(jī)體造成損害，寶寶的免疫力也是在睡眠的過(guò)程中逐漸完善。當(dāng)寶寶進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，那些有助于增強(qiáng)免疫功能的作用過(guò)程也就開(kāi)始。所以，要保證孩子每晚的睡眠時(shí)間達(dá)到10小時(shí)，白天也可以適當(dāng)安排午睡的時(shí)間。

　　衛(wèi)生習(xí)慣

　　教寶寶養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，防止病從口入。飯前便后要洗手，給寶寶解釋洗手的道理，在游戲和摸東西后手上就會(huì)帶有各種細(xì)菌，如果沒(méi)有把小手洗干凈就吃東西，那么手上的細(xì)菌就會(huì)一起被吃進(jìn)肚子里，寶寶就會(huì)生病。應(yīng)定期給寶寶剪指甲，要讓寶寶知道指甲長(zhǎng)了容易藏臟東西，給寶寶剪指甲的時(shí)候要注意安全，在寶寶安靜的時(shí)候剪，不要剪得過(guò)短，以免傷及寶寶的手指。