馬阿姨今年58歲了，一直身體健康，家庭和睦，很是幸福。最近一段時(shí)間馬阿姨特別的苦惱，她不敢上街，不敢和街坊鄰居一起談天說地，整天一個(gè)人悶在屋里。原因是馬阿姨患上了一種無法啟齒的病，就是總想上廁所，有時(shí)候一個(gè)小時(shí)得跑5、6次廁所，每次到廁所又尿不了多少，甚至只有幾滴，最讓馬阿姨痛苦的是，動(dòng)輒就尿褲子。如果大聲的咳嗽、打噴嚏、彎腰撿東西、大笑時(shí)，尿液不知不覺的就排了出來。晚上睡覺，一覺醒來，下身的褥子也常常濕了一大片。這讓馬阿姨鬧心的很，她也不敢去醫(yī)院，因?yàn)閾?dān)心會(huì)被大夫笑話，這么大歲數(shù)了還尿褲子，便一個(gè)人默默的承受這痛苦的折磨。此時(shí)，馬阿姨急切的想知道，自己的尿頻是怎么回事？動(dòng)不動(dòng)尿褲子是什么原因？該如何預(yù)防尿褲子的尷尬呢？

引發(fā)尿頻的原因很復(fù)雜，也很多，常見的原因包括精神因素引發(fā)的尿頻，如果長時(shí)間的工作、學(xué)習(xí)、生活壓力過大，往往會(huì)引發(fā)尿頻的發(fā)生；有的是疾病因素引發(fā)的尿頻，如患者患有尿道炎、前列腺炎、膀胱炎、宮頸炎、及患有前列腺肥大、膀胱癌等都可能引發(fā)尿頻。

事實(shí)上，像馬阿姨這種動(dòng)不動(dòng)就尿濕褲子是一種比較常見的疾病----尿失禁，這對于有過生育史的中老年女性而言，十分的普遍。

尿失禁，是指因?yàn)榘螂桌�約肌受到損傷或神經(jīng)功能出現(xiàn)障礙而喪失排尿自控能力，一聲咳嗽、一個(gè)噴嚏都會(huì)使尿液不由自主地流出。尿失禁可發(fā)生在各個(gè)年齡段，女性尿失禁的發(fā)生率要高于男性，特別是有過生育史的中老年女性發(fā)病率相對更高。尿失禁大致分為充溢性、無阻力性、反射性、急迫性及壓力性尿失禁五種。引發(fā)尿失禁的原因與尿路感染、骨盤外傷、尿道上裂、尿道狹窄、中風(fēng)癡呆、濫用藥物、膀胱炎等因素有關(guān)。

雖然尿失禁不至于致命，但患有尿失禁的人群往往有嚴(yán)重的抑郁及退縮心理，她們認(rèn)為歲數(shù)這么大了還尿褲子，太丟人，因此不愿意社交、不愿意出門、不愿意飲水，嚴(yán)重影響了她們的生活質(zhì)量。特別是對于一些老年女性她們認(rèn)為歲數(shù)大了，是正�，F(xiàn)象就不去醫(yī)院診治，不當(dāng)回事；有的怕笑話，難以啟齒，也不知道到醫(yī)院該看哪一個(gè)科，所以不去醫(yī)院，很多人因?yàn)榫猛喜恢危�引發(fā)了其他疾患的發(fā)生，嚴(yán)重影響了老人的晚年幸福生活。

那么，老年人尿失禁怎么辦？特別是對于中老年女性而言，該如何有效地預(yù)防尿失禁的發(fā)生呢？

一是要保持樂觀心態(tài)。對于已經(jīng)患上尿失禁的患者而言，要積極的面對疾患，保持樂觀豁達(dá)的心態(tài)，要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心與決心，以平和的心態(tài)笑對每一天，注意調(diào)節(jié)自己的心境和情緒。

二是要防止尿道感染。在日常生活中，要注意養(yǎng)成良好的解手習(xí)慣，避免尿道口感染。在過夫妻生活時(shí)，要注意保持外陰的清潔，在之后，要注意排空尿液，清洗外陰；若后發(fā)生尿痛、尿頻，可口服抗尿路感染藥物3～5天。

三是要加強(qiáng)體育鍛煉。要在日常生活中，注意加強(qiáng)體育鍛煉，積極治療各種慢性疾病。特別是要注意加強(qiáng)盆底肌群鍛煉，做上提活動(dòng)，長時(shí)間堅(jiān)持會(huì)明顯改善尿失禁癥狀。

四是要注意飲食清淡�；加心蚴Ы�的中老年女性要注意飲食要清淡，多吃富含纖維素的食物，防止因便秘而引起的腹壓增高，加重尿失禁的癥狀。