秋高氣爽，天地清肅，干燥少雨，謂之“秋燥”。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)把“燥”與風(fēng)、寒、暑、濕、火合稱為“六淫”，即六種致病的魁首。“燥”被認(rèn)為是陰中之陽邪，其表征是津液不足，口鼻干燥，咽干口渴，皮膚干澀，毛發(fā)不榮等，統(tǒng)稱之為“秋燥綜合征”。

　　秋天，從立秋至立冬，共三個(gè)月，六個(gè)節(jié)氣，理論上以秋分為中分線。秋分之前，有夏熱余氣，秋陽以曝，燥與熱相結(jié)合，謂之涼燥。雖然，溫燥與涼燥多用辛涼清潤藥，而涼燥則宜用宣肺達(dá)表，化痰潤燥藥。

　　秋燥對(duì)人體健康是非常不利的，傳統(tǒng)的養(yǎng)生保健理念是以養(yǎng)陰潤燥為中心進(jìn)行綜合治理。

　　首先，調(diào)節(jié)神志。保持心情寧靜，以平和氣血，收斂神氣，減緩秋季肅殺之氣對(duì)機(jī)體的不良影響。

　　其次，起居有常。宜“早臥早起，與雞俱興”，早臥可以順應(yīng)的收藏，早起可以順應(yīng)陽氣的舒展。

　　再次，加強(qiáng)鍛煉。秋高氣爽，是戶外活動(dòng)的好時(shí)光，各人可據(jù)自己的實(shí)際進(jìn)行鍛煉，勤習(xí)吐納，以養(yǎng)陰潤燥，增強(qiáng)抗病能力。

　　又次，調(diào)整飲食。平時(shí)應(yīng)注意多飲些開水，多吃些蘿卜、芝麻、豆腐、鮮梨、柿子等食物，少吃姜、蔥、蒜等辛辣之物及煎炸熱性食物。身體虛弱的及慢性病，可適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)些雞肉、牛肉、黑棗、蓮子等食物，以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康。記者 朱鴻英整理

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