脂肪肝，是肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多引發(fā)的病變，是一種臨床上常見的現(xiàn)象。脂肪肝本身并不可怕，但若不及時(shí)治療，任其發(fā)展下去，很容易轉(zhuǎn)化為肝炎，甚至肝硬化。因此有脂肪肝癥狀的人一定要及時(shí)去醫(yī)院診治，不能放任不管。

　　脂肪肝的危害不僅僅限于肝臟的病變。誘發(fā)脂肪肝的原因有很多，但都會在一定程度上對人體的血脂代謝產(chǎn)生影響，使得代謝發(fā)生紊亂，同時(shí)，它也是引發(fā)一些心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等疾病的重要因素。近年來又證明脂肪肝還會導(dǎo)致高脂血癥、動脈硬化、冠心病的發(fā)生，可以說是百病的源頭。

　　“千里之堤毀于蟻穴”，一個(gè)小小螺絲釘?shù)氖д`足以使價(jià)值千萬的機(jī)器和多年的努力頃刻化為泡影。人也是一樣，人的身體就是一個(gè)高度復(fù)雜的機(jī)體，不放過任何毫不起眼的慢性病，積極治療慢性病，不給它以后威脅自己的機(jī)會。

　　解決：每天快速步行1小時(shí)

　　脂肪肝又叫“富貴病”，現(xiàn)在生活條件好了，吃的也好，不注意調(diào)整飲食的話就極易出現(xiàn)營養(yǎng)過剩，脂肪堆積的情況，能量的攝入大于能量的消耗，就會出現(xiàn)脂肪肝。中、早期脂肪肝患者癥狀不那么嚴(yán)重，可以通過控制飲食和進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，就能改善肝臟的情況。如果一定要喝酒，建議在喝酒前吃些蔬菜緩沖一下。

　　記得多運(yùn)動。推薦快速步行(每小時(shí)3～5公里的速度)。推薦晚飯后1小時(shí)進(jìn)行，實(shí)踐證明，每天快走一小時(shí)能有效改善脂肪肝情況�？熳邔τ谌梭w素質(zhì)要求不高，只要堅(jiān)持就行，可以和家人一起進(jìn)行，既能治病，還能增進(jìn)感情，利于身心。

　　有條件的話還可以去專業(yè)的醫(yī)院找相關(guān)的醫(yī)生，讓健康專家根據(jù)你的個(gè)人情況，提供一份營養(yǎng)飲食配方和運(yùn)動處方，效果更好。

　　除了極個(gè)別的情況不宜運(yùn)動或者不能運(yùn)動外，積極活動身體，參加體育鍛煉，對人身體是有百益而無一害的，身體動起來，疾病說拜拜！