簡(jiǎn)要內(nèi)容：裸睡益處很多，可是并非人人適合，看看專(zhuān)家怎么說(shuō)，你適合裸睡嗎？

　　  裸睡對(duì)失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。而女性裸睡后，甚至連婦科常見(jiàn)的腰痛及生理性痛經(jīng)也可能得到減輕。

　　  現(xiàn)今社會(huì)，失眠大多源于心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒(méi)有裸睡經(jīng)歷的人來(lái)說(shuō)，效果可能更明顯一些。而那些以前沒(méi)有形成良好衛(wèi)生習(xí)慣的人也會(huì)因此獲益。應(yīng)該注意的是：裸睡并不是對(duì)任何人都適宜或有效，對(duì)于那些由于神經(jīng)病變引起的失眠，裸睡則沒(méi)有價(jià)值，只有正確及時(shí)地治療原發(fā)病因才能對(duì)改善睡眠有所幫助。

　　  專(zhuān)家提醒愛(ài)裸睡的人需要注意以下事項(xiàng)：

　　  裸睡，并不是說(shuō)簡(jiǎn)單地脫掉內(nèi)衣睡覺(jué)就可以了，同時(shí)還要注意睡眠的環(huán)境。

　　  一是在居所太小、家人合住或集體生活時(shí)是不合適采用的，因?yàn)榫o張會(huì)導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個(gè)相對(duì)隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。

　　  二是居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提。

　　  三是一定要注意保暖，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

　　  四是床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽(yáng)光曝曬。

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