胃，是人體最為重要的消化吸收器官，胃一旦出現(xiàn)毛病，意味著身體的能量來(lái)源發(fā)生障礙，對(duì)于人體的危害可想而知。保護(hù)好胃是保證健康的前提。今天我們先來(lái)看一下，對(duì)胃?jìng)�害最大的兩個(gè)壞習(xí)慣。

　　一、“不守時(shí)”

　　“廢寢忘食”或許是一種令人贊嘆的工作狀態(tài)，但對(duì)于胃來(lái)講，絕對(duì)不是一個(gè)好習(xí)慣。現(xiàn)在的上班族都很忙，早上來(lái)不及吃早飯，中午一頓習(xí)慣湊合，而且經(jīng)常是饑一頓、飽一頓。你的胃可接受不了如此多樣的“變化”，長(zhǎng)時(shí)間的飲食不規(guī)律、不定時(shí)，就會(huì)引起消化不良、胃炎、胃潰瘍等腸胃疾病，威脅人的健康。

　　胃液的分泌在每天都是有規(guī)律性的高峰和低谷的，配合人體其他臟器的“生物鐘”，使機(jī)體有機(jī)運(yùn)行起來(lái)，以完成正常的行為工作。如果打亂了這一步調(diào)，不僅食物不能被及時(shí)消化，胃酸等消化液在沒(méi)有食物的情況下會(huì)對(duì)胃本身產(chǎn)生刺激，傷害胃部黏膜。

　　二、晚餐過(guò)飽

　　不少人在經(jīng)過(guò)了忙碌的一天后，會(huì)在晚餐上大下功夫。本來(lái)嘛，早飯由于匆忙吃不好，午飯也是簡(jiǎn)單應(yīng)付了事，晚上下班了沒(méi)事了，還不好好“犒勞”下自己？專(zhuān)家指出，人體每天三餐的標(biāo)準(zhǔn)攝入熱量為：早餐占三成，午餐占四成，晚餐為三成。

　　晚飯吃的太多，或者晚飯時(shí)間距離睡覺(jué)時(shí)間太近，都會(huì)使得胃腸的工作負(fù)擔(dān)加大，過(guò)多的食物會(huì)刺激胃分泌過(guò)多的胃液，會(huì)腐蝕胃黏膜，長(zhǎng)期下去，會(huì)增加患胃炎、胃潰瘍的風(fēng)險(xiǎn)。且晚餐食用過(guò)多，使人不容易入睡，還易導(dǎo)致肥胖。這些愛(ài)美的你能忍受嗎？

　　此外一些飲食習(xí)慣也需要注意，過(guò)于油膩和吃肉太多，都會(huì)加大胃和其他臟器的開(kāi)銷(xiāo)，不利于消化；少吃生冷食物，天氣冷了，要注意給胃保暖。