春節(jié)長假是親朋好友相聚的節(jié)日，隨著春節(jié)長假的日益臨近，人們出行、聚會(huì)逐漸增多，在開心度假之時(shí)，各種“節(jié)日病”也會(huì)前來湊熱鬧，使原本輕松的假日變得痛苦不堪，給自己及家庭的歡樂蒙上陰影。如何才能平平安安度過春節(jié)？根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)，我們就老年人、中青年人、小孩三個(gè)不同群體易患的“節(jié)日病”提出警示，望大家引起注意，確保大家過一個(gè)歡樂祥和的春節(jié)。

老年人春節(jié)“節(jié)日病”： 節(jié)日期間，家人相逢、親朋團(tuán)聚，酒宴不斷，在此期間，老年人情緒波動(dòng)最大，特別容易造成心腦血管疾病的突發(fā)。同時(shí)，由于春節(jié)期間天氣比較寒冷，室內(nèi)外溫差過大，會(huì)導(dǎo)致中老年人高血壓發(fā)病率的升高，節(jié)日期間必須注意“老年病”的保健和預(yù)防。此外，春節(jié)期間，食品非常豐富，大魚大肉不可避免，而老年人消化能力原本就有限，再加上心情愉快常常會(huì)吃得過多，造成暴飲暴食，從而導(dǎo)致了老人消化功能紊亂，引發(fā)腸炎。也有的老人因過量攝入高脂肪、高蛋白會(huì)導(dǎo)致胰液大量分泌而誘發(fā)急性胰腺炎，嚴(yán)重的形成胰腺梗塞。
   
     建 議：節(jié)日期間老人的飲食應(yīng)努力做到：要盡量清淡，做到葷素搭配；要多吃蔬菜和水果，以利于排泄多余的脂肪和腸道毒素；多吃海鮮、大豆，以助于血管的軟化。春節(jié)期間最重要的是保持老年人生活的規(guī)律，不能因節(jié)日的到來而打亂老人固有的“生物鐘”規(guī)律而生病。不應(yīng)使老年人過度興奮或勞累，否則易引起老年心腦血管疾病發(fā)作。堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)。

中青年人春節(jié)“節(jié)日病”：春節(jié)團(tuán)聚，親朋好友相聚，吃吃喝喝，舉杯暢飲自然少不了。但喝酒必須有所節(jié)制，由于開懷暢飲造成車禍、酒后鬧事、酒精中毒，以及因?yàn)轱嬀七^度導(dǎo)致急性胰腺炎、膽囊炎等疾病的發(fā)生，更有因酒后引發(fā)家庭暴力的事件也頻頻發(fā)生，這已經(jīng)成為了中青年人最常見的“節(jié)日病”。此外，親朋好友相聚，很多中青年朋友不分晝夜、通宵達(dá)旦的搓麻將、玩撲克，上網(wǎng)游戲等，既影響鄰居的休息，又對(duì)自己的身體造成很大損害。
    
    建 議：春節(jié)期間，中青年人，要做到飲酒宜適量，娛樂宜控制，飲食宜科學(xué)。春節(jié)期間飲酒，切忌逞強(qiáng)好勝、飲得過猛過快，更不能邊飲酒邊吸煙。在飲酒過程中多吃豆制品，有利于酒精迅速排出；飲酒后喝一些綠豆湯，利于降低體內(nèi)的酒精濃度，減緩頭暈、胃腸不適等癥狀。切忌酒后駕車。 此外，節(jié)日娛樂要有節(jié)制，無論是打麻將、下棋還是其他娛樂活動(dòng)都要適度，注意勞逸結(jié)合。以免因坐得時(shí)間過久，造成血液循環(huán)不暢，引起頭暈眼花、腰背酸痛，影響健康。

少年兒童春節(jié)“節(jié)日病”：據(jù)統(tǒng)計(jì)，每次長假期間，兒童因破壞了平時(shí)的飲食習(xí)慣，易患急性胃腸炎、上呼吸道感染和意外傷害等方面的疾病。節(jié)日期間，家家餐桌豐富異常，面對(duì)佳肴美味，兒童不懂飲食需要節(jié)制，大人疏于照管或放縱孩子，致使孩子飲食過度，“過飽”造成急性胃腸炎。春節(jié)期間室內(nèi)外溫差大、空氣不流通，孩子如果沒有及時(shí)增減衣服，就很容易感冒、發(fā)燒，如果不及時(shí)治療，很容易釀成其他病癥。

建 議：預(yù)防兒童“節(jié)日病”的最好辦法是讓孩子保持良好的生活習(xí)慣和規(guī)律。家長要對(duì)孩子的飲食進(jìn)行科學(xué)、合理的安排。要注意孩子的飲食衛(wèi)生，切忌海吃海喝；外出前，注意給孩子添加衣服、盡量少去空氣污濁的公共場(chǎng)所。盡量不要給3歲以下的兒童吃花生、瓜子等堅(jiān)果類食物，以避免將零食吸入氣管，引發(fā)危險(xiǎn)。此外，要盡量不要讓兒童燃放爆竹，謹(jǐn)防因玩爆竹炸傷眼、手，釀成事故。