近幾天來，氣溫開始逐漸升更高，有些地方已經(jīng)發(fā)布高溫橙色預(yù)警了，這個時候，防暑降溫的意識要比先前更強(qiáng)烈，準(zhǔn)備也要更充分，在防暑降溫的時候要注意七個方面。

　　口渴后不宜狂飲。勞動和運動大量出汗后，不宜大量飲用白開水，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽水，不及時補(bǔ)充鹽分，則使體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào)，容易導(dǎo)致代謝紊亂。

　　注意防曬。太陽短波輻射最強(qiáng)烈的時間是10時～15時左右，應(yīng)盡量避開這段時間外出，非出去不可，應(yīng)在皮膚上涂些防曬護(hù)膚品，夏季衣著以淺色為好。

　　不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱，而濕熱過盛又容易誘發(fā)皮膚疾病，若大量飲酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。

　　午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經(jīng)會加深抑制，腦內(nèi)血流量相對減少會減慢代謝過程，導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。

　　忌受熱后“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡開足電扇，或者立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦！?/P>

　　室內(nèi)外溫差不宜太大。夏季使用空調(diào)，室內(nèi)外溫差不超過5℃為宜。

　　不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水后，所接觸到的皮膚可能會出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀，容易引發(fā)接觸性皮炎。

　　防暑降溫固然重要，不過防暑的注意事項也一樣不能少，避開這些注意事項，讓你防暑工作做的更好，也能不傷害身體。