對于女性來說，護(hù)膚是非常重要的。即使在睡前，大家也不可放松。在睡前多吃一些水果，對我們的皮膚是很有幫助的。來看看，睡前吃什么水果好?

睡前吃什么水果好?

晚上吃什么食物對皮膚好1、西柚

檸檬、橙子、西柚等柑橘類水果富含促進(jìn)紫外線吸收的成分，所以吃完這些水果外出皮膚暴露在紫外線下的話，很容易形成雀斑。

晚上吃什么食物對皮膚好2、酸奶

人體腸道最活躍的時(shí)間段在晚上22點(diǎn)~2點(diǎn)之間，晚飯后進(jìn)食酸奶的話，可以有效改善腸道環(huán)境，而且睡覺前3小時(shí)吃為最佳。在寒冷的冬天推薦大家飲上一杯熱酸奶哦。

晚上吃什么食物對皮膚好3、納豆

納豆中富含一種名為“納豆菌”的酵素，可以溶解血栓，吃一次納豆效果可以持續(xù)10~12個(gè)小時(shí)，所以對于血栓病患者非常有效。血栓也是引發(fā)腦梗塞的重要原因。而且，容易形成血栓的時(shí)間帶是人體入眠后6~8個(gè)小時(shí)之間，與“納豆菌”的有效時(shí)間相結(jié)合的話，晚餐吃納豆最好。

晚上吃什么食物對皮膚好4、香蕉

香蕉中含有的精氨酸可以刺激人體中的生長荷爾蒙，從而防止人體老化，加速身體脂肪燃燒。睡眠中是人體內(nèi)生長荷爾蒙分泌的最佳時(shí)機(jī)，所以晚上吃香蕉美容效果更佳。

睡前吃什么水果好?相信大家對此都有了一定的認(rèn)識(shí)。擁有好的皮膚是每個(gè)女性都渴望的，而通過飲食護(hù)膚則是一種非常健康的方式，大家趕快試一試吧。