頭發(fā)干枯毛躁貌似缺油少水，其實就是缺少營養(yǎng)造成的。頭發(fā)是一種不斷生長發(fā)育的人體組織，也需要吸收營養(yǎng)才能保證正常的生長發(fā)育。頭發(fā)猶如禾苗，當(dāng)干旱或養(yǎng)分不足時，柔細(xì)干澀枯萎易脫落的現(xiàn)象就不可避免的出現(xiàn)了。幾乎所有的發(fā)質(zhì)問題最終都可以歸結(jié)為頭發(fā)的營養(yǎng)補(bǔ)充和代謝問題。因此建議以補(bǔ)充營養(yǎng)的辦法來滋潤強(qiáng)壯頭發(fā)。猶如補(bǔ)充營養(yǎng)可以使柔弱的身體強(qiáng)壯起來一樣。

　　頭發(fā)組織幾乎完全是由角蛋白構(gòu)成的，這種角蛋白又是由近二十種氨基酸物質(zhì)在人體內(nèi)合成的。因此，除了氨基酸以外，這個世界上就再也沒有什么可以生成和修復(fù)頭發(fā)毛發(fā)組織的物質(zhì)了!

　　由此可知，只有注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)氨基酸營養(yǎng)才可以維持人體營養(yǎng)之需和保證頭發(fā)組織的正常生長。一般按每天每公斤體重補(bǔ)充一克蛋白質(zhì)即可。只要保證每天都吃些雞魚蛋奶肉豆制品等就可以滿足了。另外，洗發(fā)水要選用那些含有氨基酸成分的為好。很多人正是在選用了比如“力士 煥然新生” “拉芳”‘潘婷“等品牌中那些含有氨基酸物質(zhì)的品種以后，感到在改善發(fā)質(zhì)方面確實比其它的洗發(fā)水更有效果，才開始真正相信了氨基酸營養(yǎng)和頭發(fā)組織的重要的關(guān)系的。

　　護(hù)理發(fā)絲：干性發(fā)和受損發(fā)每周?油1次，補(bǔ)充毛發(fā)的油分和水分。每日按摩頭部10～15分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，供給表皮營養(yǎng)，促進(jìn)皮脂腺、汗腺的分泌。洗發(fā)后用少量橄欖油。中性發(fā)10～15天上油一次，每周作3～4次頭部按摩，每次10～15分鐘，洗發(fā)后用少量護(hù)發(fā)乳。

　　修剪發(fā)絲：當(dāng)毛發(fā)生長到一定的長度，發(fā)梢就會產(chǎn)生分叉、易斷的現(xiàn)象，定期修剪可避免這種現(xiàn)象的產(chǎn)生，使發(fā)絲保持健康亮澤的狀態(tài)。同時，定期修剪還可刺激毛發(fā)細(xì)胞的新陳代謝，刺激毛發(fā)的生長。

　　蓬松發(fā)絲：毛發(fā)是皮膚的附屬物，如毛發(fā)粘貼在頭皮上，會影響皮膚的呼吸和排泄，使頭皮和發(fā)絲產(chǎn)生病態(tài)現(xiàn)象。 慎重燙發(fā) 燙發(fā)過勤會使毛發(fā)的角質(zhì)細(xì)胞受損，而得不到修復(fù)，使發(fā)絲干枯，缺乏彈性，甚至分叉和折斷。燙發(fā)以半年一次為宜，并應(yīng)選擇直徑略大的卷心，燙的時間也不宜過長。

　　合理膳食發(fā)絲是由細(xì)胞構(gòu)成的，細(xì)胞的新陳代謝需要多種營養(yǎng)，所以，合理的膳食是供給毛發(fā)營養(yǎng)的重要因素。蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)是毛發(fā)健康的營養(yǎng)資源