心血管疾病在很大程度上可以通過體育鍛煉等活動來預(yù)防。然而，全世界超過1/4的成年人沒有達(dá)到推薦的體力活動水平。爬樓梯是一種實(shí)用且容易實(shí)現(xiàn)的體力活動形式，但往往被忽視。這項(xiàng)研究調(diào)查了爬樓梯作為一種體力活動形式，能否在降低心血管疾病和過早死亡風(fēng)險方面發(fā)揮作用。
研究人員收集了關(guān)于這一主題的可用證據(jù)，進(jìn)行了薈萃分析。無論階梯數(shù)量和攀爬速度如何，都被納入研究。最終分析共有9項(xiàng)，涉及480479名參與者。研究人群既包括健康參與者，也包括有心臟病或外周動脈疾病的人。年齡從35歲到84歲不等，53%的參與者是女性。
與不爬樓梯相比，爬樓梯可使因各種原因死亡的風(fēng)險降低24%，因心血管疾病死亡的可能性降低 39%。爬樓梯還可以降低心臟病、心力衰竭和中風(fēng)等心血管疾病的風(fēng)險。
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