近年來，乳腺疾病成為危害女性健康的一大殺手，乳腺癌的發(fā)病率逐年上升，并且是導(dǎo)致45周歲及以下女性死亡的第一癌癥。快來跟醫(yī)生學(xué)一學(xué)，乳腺的自我檢查方法吧！

這些都是乳腺癌的典型癥狀

乳房腫塊，多數(shù)為無痛性腫塊，僅有少數(shù)伴有不同程度的隱痛或刺痛；乳頭溢液，如果出現(xiàn)單側(cè)單孔的血性溢液，需進(jìn)一步檢查；皮膚的改變，最常見的就是皮膚出現(xiàn)酒窩征呈橘皮樣改變；乳頭乳暈異常，以乳頭回縮或抬高較為常見；腋窩淋巴結(jié)腫大。

以下屬于乳腺癌的高危人群，要格外注意：有乳腺癌或卵巢癌家族史；長期服用外源性雌激素；月經(jīng)過早，小于12周歲，或絕經(jīng)較晚，大于55周歲；肥胖、未育、晚育及未哺乳女性。

40歲后記得做乳腺癌篩查

有些女性在體檢中發(fā)現(xiàn)乳腺結(jié)節(jié)，很緊張。其實(shí)，并非所有的乳腺結(jié)節(jié)都是乳腺癌，我們不能談癌色變，更不可諱疾忌醫(yī)。做到以下三點(diǎn)，乳腺癌也是可以預(yù)防和盡早發(fā)現(xiàn)的。

定期檢查乳腺 一般人群乳腺癌篩查年齡為40歲，高風(fēng)險(xiǎn)人群可提前到40歲以前。

提倡適齡生育母乳喂養(yǎng) 有研究顯示，母乳喂養(yǎng)超過6個月，就可以把乳腺癌的發(fā)病率降低5個百分點(diǎn)。

改變不健康的生活方式 如戒煙戒酒，加強(qiáng)身體鍛煉，注意均衡飲食。

乳腺自我檢查 分三步走

檢查最佳時間段：月經(jīng)后的7-10天，洗澡時或睡覺前。

第一步 看一看 站在鏡子前脫去文胸，雙手叉腰，觀察乳房是否對稱、大小是否一致、是否有小酒窩、乳頭是否凹陷、是否有橘皮樣改變。

第二步 摸一摸 首先，將乳房分為四等分，用我們的食指、中指、無名指的指腹，從外上象限，外下象限、內(nèi)下象限、內(nèi)上象限以轉(zhuǎn)圈的方式檢查乳房，再用觸摸的方式檢查乳頭和乳暈。如果一旦感覺不順暢，就可能提示出現(xiàn)乳房腫塊，切忌用手抓捏。然后，躺下來舉起手，平移去摸腋窩是否存在包塊。

第三步 擠一擠 用食指和拇指輕輕的擠一擠乳頭，看看有無溢液或者出血情況，一旦發(fā)現(xiàn)有以上情況，要及時到專業(yè)的乳腺外科就診，早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。

文/郭曉麗 郭穎穎 （北京積水潭醫(yī)院）