盡管已是立秋節(jié)氣，但仍處于三伏天的中伏，天氣依然炎熱。俗話說“熱在三伏”，三伏為初伏、中伏、末伏的統(tǒng)稱，往往是一年中最熱的時期。

　　為什么“三伏天”是最熱的時候？

　　這是因為地球被濃密的大氣層所包裹，太陽光首先加熱地面，地面再通過紅外輻射、空氣對流和水分蒸發(fā)把熱帶給空氣。每平方米的地表上面，有大約10噸的空氣可以儲存大量的熱，這就使地表的溫度不會太高。到了晚上，這些熱量又使地表的溫度不致過低。入伏后，地表每天吸收的熱量多、散發(fā)的熱量少，地表層的熱量不斷累積，因此一天比一天熱。在三伏天，35攝氏度的高溫司空見慣，40攝氏度的酷熱也時常出現(xiàn)，高溫日數(shù)較多。

　　今年中伏長達(dá)20天，天氣會更熱嗎？事實上并不一定。這是因為中伏處在大暑節(jié)氣前后，代表一年中最熱的時期，但是伏天天數(shù)并不等同于實際高溫天數(shù)。近年來，隨著全球變暖的加劇，我國高溫日數(shù)增多。統(tǒng)計顯示，全國區(qū)域高溫過程累計日數(shù)平均每10年增加4.8天。高溫日數(shù)增多的主要原因是在全球氣候變暖的背景下，一些區(qū)域大氣環(huán)流出現(xiàn)異常造成的，與當(dāng)年“中伏有20天”沒有對應(yīng)關(guān)系。

　　很多地方特別是南方地區(qū)在三伏時，經(jīng)常出現(xiàn)“桑拿天”。這主要與空氣中水汽含量有關(guān)。入伏后，北方地區(qū)和南方地區(qū)都很熱，但北方的熱多是干熱，南方是悶熱，空氣中水汽含量足，氣溫高濕度大，容易出現(xiàn)“桑拿天”。

　　北方的干熱主要與北方大陸暖脊控制下的大陸變性高壓有關(guān)。但是，一旦大氣環(huán)流有暖濕的氣流輸送到北方地區(qū)時，北方同樣會出現(xiàn)高溫高濕的天氣，讓人汗流浹背。比如在“七下八上”時期，北方地區(qū)降水增多，一定程度上緩解此前的干熱天氣，但是在水汽的加持下，空氣中的相對濕度會顯著增加，此時北方的熱也變成了悶熱。

　　南方地區(qū)的高溫天氣一般與副熱帶高壓緊密相關(guān)。副熱帶高壓內(nèi)部下沉氣流抑制了云雨發(fā)展，伴有下沉增溫作用，加上濕度大，因此人們感受到的是悶熱。氣象要素上的反映就是日最高和最低溫度差較小，一般在5攝氏度以內(nèi)，濕度在60%以上。

　　應(yīng)對三伏天的高溫天氣，首先要做到盡量避免在高溫時段外出，特別是每天11時到16時期間。出差、旅游時可適當(dāng)攜帶人丹、十滴水、清涼油等，遇有身體不適時使用。飲食宜清淡，適當(dāng)多吃些水果、蔬菜，補充維生素和水分。室內(nèi)空調(diào)溫度也不宜開得過低�！靶撵o自然涼”，平心靜氣，規(guī)律睡眠，不要熬夜，一定能夠安然度過三伏天。