很多夫妻都有這樣的困擾，老公在旁邊呼呼大睡、鼾聲如雷，老婆在旁邊輾轉(zhuǎn)反側(cè)無法入眠。據(jù)了解，很多男人睡覺都會打鼾，那么，老公打呼嚕怎么辦呢?想分房睡給自己一個良好的睡眠環(huán)境，又怕影響夫妻感情，咋辦呢?

“這絕對是個難忘的新婚之夜!老公睡得很沉，打呼嚕像打雷一樣響。我一整夜睡不了覺，拼命捂著耳朵都聽到呼嚕聲。我想完了，以后該怎么過?”這是剛結(jié)婚不久的劉女士的抱怨，確實，伴侶的呼嚕聲會給很多新婚夫婦的甜蜜生活增添煩惱。本身睡眠易受外界干擾的人，更對伴侶的呼嚕聲難以忍受。據(jù)了解，患有鼾癥的人為數(shù)不少，成年男性中約有50%有不同程度的鼾癥，成年女性也有25%左右會打呼。

由于伴侶的鼻鼾聲嚴(yán)重干擾睡眠，一人被迫采取了“分床而睡”的辦法，但這樣會不會影響到夫妻感情?更有人提出夫妻分床睡的話會影響性能力，這種說法有依據(jù)嗎?兩性專家暫不贊成夫妻分床而眠呢?

老公打呼像殺豬 老婆整夜難入眠

“都說春宵一刻值千金，但我的新婚夜糟糕透了。老公和我親熱一番后，太累了一沾枕頭就睡著，但他很快打起呼嚕，就像殺豬一樣。我本來也累得要死，但聽到他打雷一樣的呼嚕怎么都睡不著!”說起新婚夜的經(jīng)歷，劉女士連呼十分“難忘”。她說在談戀愛時和老公分別和家人住，沒有同居的經(jīng)驗，新婚夜才初次見識到老公的呼嚕聲是如此“震耳欲聾”。劉女士睡眠本來就不好，現(xiàn)在更是經(jīng)常失眠。在兩人度蜜月時，她想出種種辦法來對付老公的鼾聲，包括戴著耳機(jī)睡覺、老公打呼時用力踹他一腳、比老公提前入睡等，但都不奏效。

和劉女士有同樣煩惱的人還不少，陳女士甚至夸張地說“老公鼾聲大作時我恨不得殺了他”，她自稱對呼嚕聲很敏感，老公打呼使得她夜夜睡不好，工作效率變差，情緒也不好，人憔悴不堪，再這樣下去會崩潰的。

伴侶打呼怎么辦?網(wǎng)友勸適應(yīng)就好

“老公昨晚又打呼嚕了，我實在受不了，都快哭了，拼命搖醒他，老公只好跑到客廳睡了。天啊我們以后怎么辦，都要分床睡嗎?”有苦惱的網(wǎng)友在網(wǎng)上求助。筆者發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)友跟帖的意見大多有兩種：如果打鼾嚴(yán)重構(gòu)成疾病，可以積極尋求治療;如果情況不嚴(yán)重，伴侶忍受一下，逐步適應(yīng)和習(xí)慣就可以了。而其中贊成“夫妻分床睡”的人并不多。

有意思的是，很多網(wǎng)友都不約而同地提到，“剛開始時埋怨伴侶打呼嚕，以后習(xí)慣了沒有呼嚕聲就睡不著了呢!”有不少“過來人”也現(xiàn)身說法，表示夫妻慢慢適應(yīng)了就好。

成年男性半數(shù)以上會打鼾

鼾癥就是大家俗稱的“打呼�！�，是很常見的睡眠障礙。我國沒有鼾癥的發(fā)病率的詳細(xì)統(tǒng)計數(shù)據(jù)，根據(jù)國外的統(tǒng)計，成年男性中有50%以上的人會有不同程度的鼾癥，在肥胖率高的國家如加拿大，男性鼾癥的發(fā)病更高達(dá)70%以上，而成年女性中也有25%-30%的人睡覺會打呼。

由此可見，夫妻中有一方睡覺打呼嚕是很普遍的現(xiàn)象。鼾癥一般在30-50歲這個年齡層表現(xiàn)最嚴(yán)重，一般到了老年后呼嚕聲就“衰弱”下去了，這與老年人的腦驅(qū)動變差有關(guān)。從生理機(jī)制上說，鼾聲是由軟腭震動引起。特別值得注意的是，在肥胖者、吸煙者、喝酒者中有鼾癥的人很多，肥胖和抽煙喝酒都會加重鼾癥的程度。喝酒會使人睡得更深沉，大腦的中樞驅(qū)動能力減弱，有很多人喝醉酒之后打鼾更為嚴(yán)重。另外，抽煙也會刺激咽喉炎癥，加重鼾癥。

鼾癥也可以分為兩種類型，大部分的鼾癥是單純性鼾癥，睡覺呼聲很大，但對自身健康無多大影響;但在睡覺打呼嚕人士中約有20%的人會導(dǎo)致睡眠呼吸暫停綜合征，需要治療。

專家支招

呼聲大應(yīng)積極尋求治療

經(jīng)常有患者到睡眠中心來咨詢，老公睡覺打呼很響怎么辦?有好幾種辦法可以對付鼾癥，不用一下子就分開來睡。睡覺打呼可以到醫(yī)院做睡眠監(jiān)測，找出導(dǎo)致鼾癥的原因。如有必要，可以佩戴鎮(zhèn)壓呼吸機(jī)(CPAP)幫助減輕呼聲、改善打鼾。另外，可以通過激光手術(shù)的方法把局部軟腭收緊，減輕鼻鼾聲。或者戴硅膠做的“口器”睡覺。

充分溝通下也可分床睡

伴侶一方打呼嚕是實際問題，不容回避，一味“死忍”沒必要。尤其對于新婚夫婦來說，共同生活還處于磨合期。受到伴侶鼻鼾聲干擾而睡不著覺，影響到身體健康和工作與學(xué)習(xí)，這是一種折磨。而且現(xiàn)在的新婚夫妻基本都是工薪階層，第二天也無法補(bǔ)眠。

如果伴侶打呼嚕很厲害，可以建議其去做睡眠檢查和監(jiān)測，必要的話可以手術(shù)治療。如果沒有嚴(yán)重到需要手術(shù)，但鼻鼾聲又長期“作祟”，此時也不應(yīng)該要求配偶“逆來順受”。有些人認(rèn)為自己打呼嚕是天生的，做配偶的也只能接受，這是不公平的。對于睡眠質(zhì)量不好的人，在鼻鼾聲中睡覺是很大的折磨，需要一個非常痛苦的過程才能慢慢適應(yīng)，有些人則可能一直適應(yīng)不了。

在新婚夫婦還未能彼此習(xí)慣鼻鼾聲時，分床睡也是可以的，總比夜夜睡不著導(dǎo)致夫妻矛盾好。但分床睡有前提：一是不影響正常的夫妻生活，二是夫妻雙方要充分溝通和理解�！扒逍训臅r候不分床，睡前的照樣進(jìn)行，完事后等伴侶呼聲響起時再分開睡。如果沒有，也可以躺在一起等伴侶睡后再分開睡。”張濱說夫妻一定要充分協(xié)商，不可強(qiáng)迫。分床睡也是沒辦法的權(quán)宜之計，等彼此習(xí)慣后還是應(yīng)該睡在一起。

另外，有人擔(dān)憂夫妻分床睡會影響丈夫的性能力，對此專家表示不應(yīng)過慮，因為分開睡在兩結(jié)束后才進(jìn)行，不會對性功能形成障礙。不過，由于晚上缺乏夫妻相擁入眠這種感情交流，晚上的損失就要白天補(bǔ)，白天需要更多地進(jìn)行夫妻的感情溝通。

以上內(nèi)容就是對”老公打呼嚕怎么辦“的簡單介紹，相信大家有了一定的了解。有問題就要提出來，共同商討出解決方案，不要因為不溝通鬧出矛盾，影響夫妻生活。