秋冬季節(jié)，天氣比較干燥、寒涼，人們?nèi)粘ｏ嬍持惺卟�、水果的攝入量會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些口干唇裂、便秘、心煩等現(xiàn)象，而且還會(huì)出現(xiàn)口臭。吸煙、飲酒等不良嗜好以及喜歡經(jīng)常飲咖啡，吃蔥、蒜等辛辣食物，或偏愛(ài)臭豆腐、臭雞蛋等臭味食物的人，也極容易發(fā)生口臭。你想想如果你有口臭，你和別人一說(shuō)話，別人就受不了，這是多么令人尷尬的�。�

　　除去口腔自身的問(wèn)題，口臭最常見(jiàn)的潛在原因是，胃沒(méi)有適當(dāng)?shù)南�化食物，肺胃蘊(yùn)熱、陰虛火旺、宿食停積等。人們會(huì)因肝火亢盛，胃腸蘊(yùn)積濕邪熱毒，心火上攻而濁氣下行，邪結(jié)腸胃之處;及因胃陰受損而致津液不足，精氣血受損則會(huì)使虛火郁熱內(nèi)結(jié);脾虛氣滯還會(huì)引起寒熱互結(jié)，以及因氣候、精神、飲食等綜合因素的共同作用而形成口臭。緩解口臭最好的方法是食療，恰當(dāng)選擇一些食物和合理膳食可以有效的去除口腔異味。以下介紹幾種能夠改善口臭的食物：

　　芹菜  芹菜質(zhì)地比較鮮嫩，有誘人的芳香氣味，能夠清熱解毒、開(kāi)胃健脾、增進(jìn)食欲，將芹菜放入口中慢慢的咀嚼，氣味芳香，能很好的起到去除口腔異味的作用，對(duì)清潔口腔很有好處。薄荷、香菜也有芳香之氣，消除口臭效果也不錯(cuò)。你如果不喜歡吃芹菜，那用芹菜葉下面條也是挺好的。

　　酸奶  最新的研究表明，每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因?yàn)檫@種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)�。按時(shí)喝酸奶還可以抑制口腔中有害細(xì)菌的繁殖。

　　藕   藕微甜而且干脆，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的維生素c和食物纖維，熟藕性味甘溫，對(duì)脾胃有益，有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉等功效，適用于消除胃熱口臭。用糖拌熟藕味道那就不用說(shuō)了吧！