春暖花開的季節(jié)，是出去寫生，踏青的好季節(jié)，但是有些病癥的突然出現(xiàn)，打亂了我們的計劃。比如過敏。吧本來打算好的出行計劃統(tǒng)統(tǒng)打亂。那么，日常生活中我們怎么預(yù)防鍋敏呢?讓我們通過文章了解一下。

最簡單預(yù)防是戴口罩

戶外游玩后卻容易過敏，主要是戶外的花粉、病毒和昆蟲誘發(fā)，過敏體質(zhì)的人應(yīng)盡量少到郊外活動，即使是去公園，也建議戴上口罩。除戴口罩外，還得盡量遠離花草密集的地方，不要隨便觸摸花卉，在大風天氣時應(yīng)避免出游。

戶外活動時做好防護

春季戶外踏青時，要做好防護措施。中午陽光強烈時分，花粉的釋放量最多，對花粉過敏者此時最好不要外出。平時應(yīng)穿長袖衣物，盡量避免與花粉直接接觸，外出回家后應(yīng)換上干凈衣服并避免在室外晾衣服以防沾染花粉。

注意飲食搭配防過敏

春季易過敏的人，要注意飲食，合理搭配，避免食用一些刺激性食物，如蔥、姜、蒜、濃茶、咖啡、酒類及其他容易引起過敏的食物，如魚、蝦等海味，多吃蔬菜和水果。

少做皮膚清潔不化妝

容易皮膚過敏的女性，強化肌膚的抵抗力也是有效的基本對策，如睡眠充足、飲食充足均衡、情緒和諧、遠離污染環(huán)境，減少皮膚的刺激等。盡量減少使用面部深層清潔用品，注意保濕，最好不要化妝。

做好清潔遠離過敏原

家中的空調(diào)過濾網(wǎng)要注意定期清潔，并適當調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度、溫度，注意室內(nèi)的通風，干凈清潔的居住環(huán)境，有助于減少塵螨和霉菌滋生，讓你遠離家中的過敏原。

良好心態(tài)增強抵抗力

最后，要有良好的心態(tài)，生理因素，壓力、精神緊張和情緒低落，都會減弱人體的天然抵抗力，所以保持良好的心態(tài)，讓心態(tài)放平穩(wěn)。多進行室內(nèi)的體育鍛煉，可以改善過敏體質(zhì)，增加身體的抵抗力。

以上內(nèi)容就是對“預(yù)防過敏”的簡單介紹，相信大家有了一定的了解。如果是易過敏體質(zhì)的朋友們一定要多注意，希望上面的預(yù)防小知識對大家能有幫助。