寒冷的冬季在進(jìn)行，一月一次的月經(jīng)來時(shí)，怎么調(diào)理身體很重要。

　　冬季選擇養(yǎng)生茶是不錯(cuò)的選擇，“養(yǎng)生茶”，特別適合冬季享用。

　　1：紅茶

　　紅茶的茶葉色澤與沖泡的茶湯以紅色為主色調(diào)，所以稱為紅茶。它含有的氧化產(chǎn)物能夠促進(jìn)人體消化，因此紅茶有助于養(yǎng)胃。

　　注意：紅茶不適于放涼飲用，趁熱早喝。而且放置時(shí)間過長再加熱喝也不好。飲用紅茶的時(shí)候，可以加入糖、牛奶或者檸檬。要注意的是，如果加入檸檬，水溫不能太高，不然檸檬皮就釋放出酸澀的味道來。

　　2：烏龍茶

　　最近節(jié)日多，餐飲聚會(huì)也多，在大快朵頤之后，飲用烏龍茶 (包括鐵觀音、大紅袍、高山烏龍茶)，有助于消除“吃太多”的罪惡感——它可以提高分解脂肪的酵素，脂肪代謝量也相對地提高。

　　3：黑茶

　　黑茶中的茶多酚及其氧化產(chǎn)物能溶解脂肪，并促進(jìn)脂類物質(zhì)排出，對于減小腹的功效頗有口碑。黑茶是最適合用于秋冬養(yǎng)脾胃的茶品之一，具有顯著的消滯脹、止瀉、消除便秘的作用，對經(jīng)常坐著工作的人來說，是手頭必備茶葉。

　　給暖茶加作料

　　溫度在下降，身體的熱量的喪失在不斷增加，加上久做不去運(yùn)動(dòng)，很容易生病。一杯簡易熱茶還不行，我們需要一些能夠給熱茶加一點(diǎn)作料。

　　1：姜

　　在紅茶或黑茶中加入足量生姜，制成的生姜紅茶，可以預(yù)防感冒。

　　市場上有半產(chǎn)品，但還是沒有自己做的新鮮，健康。

　　2：紫蘇

　　對于冬天氣血不暢引起的寒冷，紫蘇有幫助行氣活血的作用，在寒冷的天氣下，使全身暖和起來。紫蘇比較粗生，可以在陽臺自養(yǎng)自用，不過嫌麻煩的人，也可以在超市淘一些紫蘇粉，用來調(diào)配飲料。

　　3：紅棗、枸杞

　　女性應(yīng)該都知道，紅棗、枸杞都有補(bǔ)血的功效，與紅茶相配，養(yǎng)顏養(yǎng)胃又養(yǎng)血。

　　但有些情況下，要避免在茶飲中使用紅棗。特別是經(jīng)期有眼腫或腳腫、腹脹現(xiàn)象的人不宜吃紅棗，體質(zhì)燥熱的人不適合在月經(jīng)期間吃紅棗。

　　4：桂圓

　　對于臉色蒼白、體弱又畏寒的女孩子來說，在熱茶里放幾顆桂圓，可以為你健脾胃、疏通氣血，輕松入睡。

　　5：紅糖

　　對于氣血不足、臉色差強(qiáng)人意，在熱茶里放一調(diào)羹紅糖，可以讓你全身熱力十足，臉色更紅潤。