流產(chǎn)后的女性身體是最虛弱的，甚至比正常生育還更加消耗身體的能量，而且對(duì)身心都會(huì)造成雙重打擊，如果不注意恢復(fù)的話，也會(huì)影響下一胎，所以最重要的問題就是盡快的調(diào)理好身體，而調(diào)理身體首先就要從飲食方面下手，在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)怎么也帶來大量的能量。

　　山楂紅糖茶營養(yǎng)元：山楂活血化瘀，對(duì)以惡露量少、色紫黑、腹痛拒按、舌紫黯、舌邊有瘀點(diǎn)等為特征的血瘀型惡露有很大的幫助，紅糖性溫，有益氣補(bǔ)血活血化食的作用。

　　原料：山楂50克、紅糖20克。

　　做法：山楂水煎5~10分鐘，去渣，取汁50毫升，加紅糖，飲服，每日1次，連服5-7天。提醒：鑒于紅糖的活血作用，食用過量對(duì)身體不好，一般惡露干凈后就可停服。

　　桂圓紅棗粥營養(yǎng)元：桂圓，性溫味甘，益心脾，補(bǔ)氣血;具有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益的功效。紅棗還有利于提高人體免疫力，具有安神養(yǎng)心、健脾補(bǔ)血的作用。功效：這道食譜適用于產(chǎn)后貧血、心悸失眠、體質(zhì)虛弱的產(chǎn)婦食用。

　　做法：

　　1、將粳米浸泡15分鐘，洗凈;干桂圓、紅棗去核。

　　2、將上述材料加適量的水放入鍋內(nèi)煮成粥，出鍋時(shí)加紅糖少許調(diào)味就可以了。

　　西紅柿瘦肉湯營養(yǎng)元：西紅柿瘦肉湯有利于消化、調(diào)理胃腸功能的效果。瘦肉中富含的鐵質(zhì)很適用于順產(chǎn)、剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦用來補(bǔ)血的營養(yǎng)需求。

　　做法：

　　1、將豬肉切成小薄片，加少量鹽攪拌;將番茄洗凈，切成像桔瓣?duì)畹膲K。

　　2、鍋內(nèi)先放少許油，再放排骨湯燒開后，放入肉片，稍煮一會(huì)，放入番茄，燒開撒入蔥花就可以了。