痛經(jīng)使得女性每個(gè)月的那幾天格外難熬，一般的止痛藥雖有效果，但難免有副作用，還是吃一些天然的止痛食物更為妥當(dāng)。痛經(jīng)發(fā)作的時(shí)候，不妨試一下下面的幾種食品。

　　1.咖啡治頭痛。（存在于茶、可可、可樂等飲料中）可以“隔離”疼痛訊號(hào)，減少身體的疼痛感。很多常見的止痛藥，像阿司匹林，就會(huì)放入一些來加強(qiáng)止痛效果。但對(duì)于那些咖啡不離手的人來說，效果反而會(huì)相反。

　　2.魚油能消炎。關(guān)節(jié)炎、頭痛等，都表明了身體出現(xiàn)了炎癥。研究表明，含有大量歐米伽3脂肪酸的魚油可以治療偏頭痛、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥，有緩解疼痛的作用。

　　3.莓類堪比阿司匹林。研究證明，櫻桃類以及莓類水果有很好的抗發(fā)炎效果，效果好比阿司匹林等止痛藥。櫻桃、黑莓、草莓等都有類似的效果。

　　4.姜、咖喱和辣椒等辛香料是天然的止痛劑。在印度，很早就開始用姜來治療風(fēng)濕以及關(guān)節(jié)炎，姜可以緩解疼痛，在治療關(guān)節(jié)炎方面有很好的輔助效果�？о�中的姜黃能預(yù)防老年癡呆癥，因?yàn)樗�可以減少大腦發(fā)炎，對(duì)腫瘤的生長也有一定的抑制作用。辣椒中的辣椒素，可以將傳導(dǎo)的疼痛訊息“截?cái)唷�，使其不能到達(dá)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，減少疼痛感覺，可以用來減緩頭痛、骨關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛以及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等病痛。另外，辣椒還含有一種叫做“柳酸鹽”的物質(zhì)，它也是止痛藥阿司匹林的成分。

　　最后，還要注意會(huì)加劇疼痛的食品有：加工肉類、紅酒、巧克力、乳制品(特別是奶酪)、肉類、煙熏的魚、加酵母的食物（如面包、饅頭）以及堅(jiān)果等。

　　女性在經(jīng)期的時(shí)候一定要注意不要著涼，這也是導(dǎo)致痛經(jīng)的一個(gè)重要方面。如果一直持續(xù)痛經(jīng)的話，還是要到醫(yī)院做檢查才是。