女性懷孕前的工作會(huì)影響懷孕的質(zhì)量， 在確定要寶寶之前，如果媽媽還在工作的話，就要注意自己所處的工作環(huán)境，懷孕前就要做好準(zhǔn)備啦。那么職業(yè)女性懷孕前的準(zhǔn)備有哪些呢?

　　注意1：多曬太陽(yáng)防缺鈣

　　懷孕五個(gè)月后胎兒進(jìn)入快速生長(zhǎng)期，從母體汲取的鈣質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)越來(lái)越多。除了補(bǔ)鈣，通過(guò)"日光浴"來(lái)促進(jìn)鈣吸收也是重要的途徑。為此，如果條件許可的話，孕期上班的女性，最好將辦公室的座位調(diào)到盡量向陽(yáng)的位置;每天午休或其他休息的時(shí)間可以多到陽(yáng)臺(tái)、廣場(chǎng)等室外場(chǎng)所曬曬"日光浴"。

　　注意2：勞逸結(jié)合防腳浮腫

　　女性懷孕到中期時(shí)會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)小腿浮腫的現(xiàn)象;在這時(shí)要避免在辦公桌前長(zhǎng)時(shí)間靜坐，最好每工作兩小時(shí)便稍做伸展、由下向上按摩小腿，以減少浮腫。另外，孕期女性不適合再穿高跟鞋，要代以柔和寬大的平跟鞋，一定不要穿高幫鞋和太緊的襪子，這樣才能盡量減輕浮腫帶來(lái)的沉重感。

　　注意3：減少使用電腦

　　許多懷孕的辦公室女性都會(huì)穿上各種防輻射的馬甲、肚兜、使用電腦防輻射保護(hù)屏等等;專家指定，這樣的"道具"是否能夠達(dá)到效果、能夠屏蔽多少電腦的輻射還沒(méi)有確切的證明，不過(guò)很多孕期女性都認(rèn)為"起碼圖個(gè)心安"。專家還指出，最好的辦法還是減少使用電腦，養(yǎng)成一使用完畢馬上關(guān)機(jī)的習(xí)慣，不要全天候開(kāi)著電腦。

　　其實(shí)很多上班族電腦開(kāi)機(jī)的一半以上時(shí)間都是與工作無(wú)關(guān)的瀏覽、聊天、游戲等等;甚至在做其他事情而不需要用電腦的時(shí)候，也是開(kāi)機(jī)狀態(tài);如果你是已經(jīng)懷孕的女性，杜絕與工作無(wú)關(guān)的電腦時(shí)間，將可減少一半以上的輻射。

　　注意4：避免重體力勞作

　　對(duì)于辦公室白領(lǐng)朋友來(lái)說(shuō)不會(huì)有重體力的勞動(dòng)和工作，但仍然難避免一些搬運(yùn)重物、高空作業(yè)、外聯(lián)業(yè)務(wù)之類的工作。遇到一些吃力的工作，盡量還是請(qǐng)求別人代勞。

　　注意5：留心辦公物品風(fēng)險(xiǎn)

　　防電腦輻射是很多辦公室孕婦都知道的常識(shí)，但辦公室另外的一些小物品可能帶來(lái)的危險(xiǎn)則不一定會(huì)留意到。

　　(1)轉(zhuǎn)椅："粗身"的孕婦要留心帶滑輪的轉(zhuǎn)椅，注意失衡或絆腳跌倒。

　　(2)復(fù)印機(jī)：復(fù)印機(jī)啟動(dòng)時(shí)會(huì)釋放少量有毒氣體，危害準(zhǔn)媽媽和胎兒的健康。因此，準(zhǔn)媽媽應(yīng)盡量少與復(fù)印機(jī)打交道。

　　(3)電話機(jī)：多人使用的電話機(jī)易傳播感冒病菌和腸道病菌，其中不少病菌對(duì)普通健康人來(lái)說(shuō)并無(wú)危害，卻是胎兒致畸的致命殺手。白領(lǐng)準(zhǔn)媽媽最好自備專用的電話機(jī)，常用酒精擦拭聽(tīng)筒和鍵盤進(jìn)行消毒。

　　所以女性朋友們?cè)趹言星耙欢ㄒ�注意自己所在的工作環(huán)境，并適當(dāng)?shù)恼{(diào)整下自己的工作，為懷上的寶寶做好身體上的準(zhǔn)備，有了健康的身體才能養(yǎng)育一個(gè)健康聰明寶寶。