女性朋友都必須經(jīng)歷的一段日子，就是一向準(zhǔn)時(shí)的月經(jīng)突然開始耍起小性子，而且不按時(shí)間安排，也不走尋常路了，并且弄得身上腰也痛，便秘了……月經(jīng)失調(diào)。那么是不是自己身上 出了什么問題?

　　1：壓力

　　一些職業(yè)女性在工作中長期壓力過大導(dǎo)致了精神緊張，從而使內(nèi)分泌紊亂，改變了月經(jīng)的規(guī)律。

　　小貼士：緩解精神壓力，可從事一些全身運(yùn)動(dòng)，如游泳，跑步，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘。食用一些有減壓作用的菜肴。

　　2：貪涼

　　由于女性經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，而且導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。

　　小貼士：經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)料及燉牛肉、雞肉高湯，都對(duì)這種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。

　　尤其要防止下半身受涼，注意保暖。不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;

　　3：電磁波

　　各種家用電器和電子設(shè)備在使用過程中均會(huì)產(chǎn)生不同的電磁波，這些電磁波長期作用于人體會(huì)對(duì)女性的內(nèi)分泌和生殖機(jī)能產(chǎn)生壞影響，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)失調(diào)。

　　小貼士：最好不要長時(shí)間使用手機(jī)。少用微波爐，冰箱不宜放在臥室里。多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含維生素a、c和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶，都能有效預(yù)防和減輕電磁污染對(duì)人體的危害。

　　4：便秘

　　便秘可能會(huì)引起女性月經(jīng)紊亂。直腸內(nèi)大便過度充盈后，子宮頸會(huì)被向前推移，子宮體則向后傾斜。若子宮長久保持在后傾位置，就會(huì)發(fā)生腰痛、月經(jīng)紊亂。

　　小貼士：甜蜜藥方：取麻油、蜂蜜各一匙，攪拌后服用，可滋潤腸胃、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯，對(duì)治便秘有顯著療效。

　　5：濫用藥

　　如果濫用或經(jīng)常大量使用抗生素，對(duì)女性而言可致月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng)，這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力，導(dǎo)致了機(jī)體功能障礙。

　　小貼士：良好的自身免疫力會(huì)幫助你抵抗輕微的小病。不要隨便給抗生素“升級(jí)”。因此，用藥應(yīng)詢問醫(yī)生，“升級(jí)”要慎重。

　　6：蹦迪

　　由于噪聲會(huì)導(dǎo)致女性機(jī)能紊亂，對(duì)月經(jīng)和生育能力均有不良影響。

　　小貼士：盡量選擇清靜的地方聚會(huì)，減少對(duì)噪聲的接觸�？梢钥s短每次光顧迪吧的時(shí)間，或在自己家中開party。

　　7 ：吸煙

　　煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)。

　　溫馨小貼士：改變不良生活習(xí)慣，果斷地戒煙。適量補(bǔ)充維生素c。維生素c能夠減輕吸煙對(duì)身體的危害，可服用一些藥片，或多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果。