身體健康的育齡女性，平均每28天左右來一次月經(jīng)，從上次月經(jīng)來潮的第一天開始計(jì)算，到本次月經(jīng)來潮的第一天，這期間稱為一個(gè)月經(jīng)周期。在醫(yī)學(xué)上，從避孕角度考慮，將女性的一個(gè)月經(jīng)周期分為三個(gè)階段，分別是安全期、排卵期、月經(jīng)期。同時(shí)，安全期又分為排卵前安全期及排卵后安全期。不少夫妻都喜歡在安全期無憂無慮的過，一方面擺脫了使用避孕套及服用避孕藥的煩惱，同時(shí)，也遠(yuǎn)離了意外懷孕的困惑。那么，女性安全期自測的方法有哪些？如何能科學(xué)的測定女性的安全期呢？

一般來說，女性安全期自測的關(guān)鍵是測定女性的排卵日期。如果女性朋友們科學(xué)的掌握了自己的排卵期，便也同時(shí)掌握了安全期，也就是說，女性安全期自測很大程度可以等同于女性排卵期自測。那么，女性如何進(jìn)行排卵期自測呢？

   一是通過月經(jīng)周期推算排卵期。如果女性的月經(jīng)一直比較規(guī)律，那么，其排卵的時(shí)間也相對固定，排卵期的推算方法是從女性的下次月經(jīng)來潮的首日開始算起，減去14天就是排卵日,在女性排卵日的當(dāng)天及前5天和后4天加在一起稱為排卵期。如果某女性的月經(jīng)周期為28天，本次月經(jīng)來的日期是11月1日，那么，下次月經(jīng)的時(shí)間大約為11月29日，減去14天，那么，該女性的排卵日為11月15日，排卵期為11月10日---11月19日為排卵期。那么，該女性除了月經(jīng)期和11月10日---11月19日這段時(shí)間,11月份的其余的時(shí)間均為安全期，如果在安全期過可以不必采用任何避孕藥物和避孕工具。

二是通過基礎(chǔ)體溫測定排卵期。一般而言，人體的體溫早晨起床后的體溫最低，醫(yī)學(xué)上將晨醒后的體溫定義為基礎(chǔ)體溫。大多數(shù)身體健康的育齡女性，在排卵后體溫會(huì)明顯的立即升高，并一直會(huì)持續(xù)到下個(gè)月經(jīng)周期開始。一般來說，在女性基礎(chǔ)體溫升高的3天內(nèi)為容易懷孕期，從第4天起直到下次月經(jīng)來潮前為排卵后安全期�；�礎(chǔ)體溫測定排卵期，往往需要連續(xù)測量3個(gè)以上女性的月經(jīng)周期才能基本確定女性的排卵期，往往不是很容易掌握。

三是通過宮頸粘液測定排卵期。一般而言，女性宮頸及陰道的分泌物往往會(huì)隨著月經(jīng)周期的不同時(shí)期而有規(guī)律的變化著。大多數(shù)女性在排卵期，其陰道分泌物也就是宮頸粘液越來越多，陰道內(nèi)經(jīng)常有潮濕感，蛋清狀，用拇指和食指可把粘液可以拉絲，拉絲度最長的一天很可能就是女性的排卵日，在之前的3-4天和后5-7為易排卵期，不宜過。

需要提醒廣大女性朋友注意的是，安全期又分為排卵前安全期和排卵后安全期。女性從月經(jīng)結(jié)束的日子起到進(jìn)入到排卵期前一天，這一時(shí)期稱為排卵前安全期，從排卵期結(jié)束后的第一天計(jì)算起，到下次月經(jīng)來潮的前一天稱為排卵后安全期。如果從避孕的角度考慮，排卵后安全期要相對的比排卵前安全期更安全一些，這是因?yàn)橛行┡�性的月�?jīng)及排卵很容易受到外界環(huán)境及情緒變化的影響而提前，如果單純的依靠安全期計(jì)算方法來達(dá)到避孕的目的，往往會(huì)因?yàn)榕怕哑诘奶嵩绲絹矶鴮?dǎo)致避孕的失敗。而排卵后安全期則相對要安全許多。

通過上述介紹，女性的安全期自測實(shí)質(zhì)上是女性排卵期自測，掌握了女性的排卵期，便也就知道了女性的安全期。需要特別提醒廣大女性朋友注意的是，女性安全期自測掌握難度大，稍有不慎，就可能造成懷孕失敗，并不能完全依靠女性安全期自測來達(dá)到避孕的目的。