“常吃花生能養(yǎng)生，吃了花生不想葷”，這句民間諺語說出了古人對花生保健功能的肯定，從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的角度分析，花生富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、高不飽和脂肪酸、維生素B1、維生素B2、維生素E及微量元素硒等重要營養(yǎng)成分。接下來小編為您介紹吃花生需要知道的五件事。

1.花生老少皆宜，病后體虛、正處于術(shù)后恢復(fù)期、孕期、哺乳期的人群特別適合吃花生。

2.花生的吃法多樣，可生吃、炒著吃、油炸吃、燉著吃，其中以燉、煮為佳。這樣吃既不破壞營養(yǎng)成分，又不溫不火、口感潮潤、入口好爛，易于消化。

3.花生能增進血凝、促進血栓形成，因此血黏度高者或有血栓的人不宜食用。

4.花生富含油脂，消化時需要多消耗膽汁，所以膽病患者不宜多吃。

5.花生易被黃曲霉毒素(有致癌風(fēng)險)污染，因此，霉變花生絕對不能吃，不小心吃到要趕緊漱口。

吃花生需要知道的五件事我們就為您介紹到這里，相信您在看完了之后已經(jīng)有了一定的了解，最后我們衷心的祝愿您身體健康，生活愉快。