我不是運(yùn)動達(dá)人，也不是健身教練，想說的只是我個(gè)人的看法，不喜勿噴。

肥胖的主要原因就是脂肪的堆積，導(dǎo)致了身體顯得很胖，其實(shí)真正的肌肉部分是不會變的很密實(shí)的，一直長的是脂肪。

理解了這個(gè)原理就好辦了，因?yàn)槲覀冏钪饕�的是要讓這部分已經(jīng)長出來的脂肪通過運(yùn)動的方式燃燒掉。讓脂肪憑空消失是不可能的，通過輕微的運(yùn)動就更不可能了，所以只有用高強(qiáng)度的持久運(yùn)動才會讓這部分多余的肉迅速轉(zhuǎn)化掉。

讓脂肪燃燒，絕對是需要大量運(yùn)動的，畢竟這一轉(zhuǎn)化過程是非常長的，這也是為什么運(yùn)動員和塑形的人會每天堅(jiān)持鍛煉身體的原因，就是怕不聯(lián)系的時(shí)候會讓自己的脂肪再次堆積起來。

另一個(gè)方面可能就是跟飲食有關(guān)系了，如果自己還是在攝入大量可以導(dǎo)致肥胖的事物，那真的就是無可救藥了。所以還是盡量在保證自己身體所需的食物之后停止進(jìn)食，這樣會讓脂肪因?yàn)轲囸I而逐漸的釋放出熱量，同時(shí)也會達(dá)到減肥的效果，再加上運(yùn)動的消耗，讓人變得瘦一些絕對是指日可待的事情。如果還是不明白，可以想想民國時(shí)期的人為什么都顯得很瘦就會懂了。