大家都想通過運(yùn)動瘦身，尤其是女生最想用最簡單最健康的方法甩掉肥肉，但由于女生的先天限制，有些劇烈性運(yùn)動會讓人吃不消�，F(xiàn)在和大家一起看看什么運(yùn)動最適合女孩子呢。那么最適合女孩的六項運(yùn)動是什么呢?

一、溜冰大大小小的滾軸冰場、真冰場也開了不少家，你去過了嗎?夏天的時候，你可以去滑滑旱冰，冬天的時候，又是滑真冰的好時候，滑冰對于協(xié)調(diào)能力的鍛煉是很有幫助的。適合人群：沒有什么年齡的界限，但建議你現(xiàn)在盡快學(xué)，如果你目前還不會的話。運(yùn)動裝備：運(yùn)動裝(如果你是新手，千萬不要穿裙子)，溜冰鞋。運(yùn)動效果：有助于鍛煉身體的協(xié)調(diào)能力，在身體方面，它可以使你的腿部肌肉更加結(jié)實(shí)而有彈性。同時，滑冰屬于大運(yùn)動量的運(yùn)動，它還會提高你的肺活量。脂肪燃燒值：420卡/小時。運(yùn)動評價：如此簡便健身的運(yùn)動，趕快行動起來。

二、高爾夫高爾夫一貫被認(rèn)為是紳士的運(yùn)動，其實(shí)，它對女性也同樣適合，優(yōu)美的場地環(huán)境，適中的運(yùn)動量，讓你的身心都得到了鍛煉。適合人群：從8歲到80歲的人都可以，但它更傾向于有耐心的和頭腦靈活的人，不過，它也可以使你變成有耐心和頭腦靈活的人。運(yùn)動裝備：適合運(yùn)動的服裝，高爾夫鞋和手套，一根球棒。運(yùn)動效果：這項運(yùn)動是和散步緊密結(jié)合在一起的，在一個18個洞的球場里，你走路的距離會達(dá)到6-8公里;揮桿的動作有助于你身體的伸展;此外，美麗的球場更會使你心情舒暢。脂肪燃燒值：約270卡/小時，一局的時間約為3個小時，所以可以燃燒掉810卡的熱量。運(yùn)動評價：身心雙受益的運(yùn)動項目，但是投入比較大。

三、騎馬騎馬似乎離我們有些遙遠(yuǎn)，印象中能夠策馬奔馳是何等的瀟灑，但不管怎樣，騎馬終究是一種時尚，是一種潮流。適合人群：40歲以下的女性，因?yàn)檫@項運(yùn)動有一定的危險性。運(yùn)動裝備：騎裝(也可以是一般的運(yùn)動裝)，馬匹(最好是一批有靈性、易接近的馬)，帽子。運(yùn)動效果：可以鍛煉你的敏捷性與協(xié)調(diào)性，并且可以使你的全身肌肉都得到鍛煉，尤其是腿部肌肉。脂肪燃燒值：240卡/小時。運(yùn)動評價：接近自然的運(yùn)動方式，讓你的身心都得到愉悅。

四、自行車這是一項我們再熟悉不過的運(yùn)動了，它有效地把健身與我們每天的生活結(jié)合在了一起，也就是說，它不會占用我們多余的時間。適合人群：任何人，不論你是平常人還是運(yùn)動員，也不論你的年紀(jì)。運(yùn)動裝備：一輛自行車，如果你不是運(yùn)動員，一輛普通的自行車就可以了。運(yùn)動花費(fèi)：除了自行車的正常維護(hù)，你不需要任何額外的花費(fèi)。運(yùn)動效果：這是一項最易于堅持的運(yùn)動方式，它可以鍛煉你的腿部關(guān)節(jié)和大腿肌肉，并且，對于腳關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的鍛煉也很有效果。同時，它還有助于你的血液循環(huán)系統(tǒng)。脂肪燃燒值：240卡/小時。運(yùn)動評價：最有利于堅持的運(yùn)動項目，最接近于自然，最經(jīng)濟(jì)。

五、慢跑和散步?jīng)]有什么運(yùn)動比慢跑和散步更大眾化了，它不需要太大的投入，卻可以有很大的收益，美國人甚至創(chuàng)造了一個新的詞匯，叫做“wogging”，它來自于jogging和walking兩個詞的合成，它的意思就是將慢跑與散步結(jié)合起來，來體現(xiàn)兩項運(yùn)動的密不可分。適合人群：適合所有人群，如果你熱愛運(yùn)動或者熱愛減肥的話，最好選擇跑步;如果你沒有時間的話，建議你把每天的晨練放在上班的路上，最好是能走路就不要坐車。運(yùn)動裝備：運(yùn)動裝和跑步鞋。運(yùn)動花費(fèi)：無;如果你不很挑剔的話，柏油路就可以是你的運(yùn)動場地。運(yùn)動效果：對心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)都有很大的好處，每天保持一定時間的鍛煉(30分鐘以上)，會有利于減肥，最好的方式是跑走結(jié)合。脂肪燃燒值：慢跑：420卡/小時;散步：240卡/小時。運(yùn)動評價：低投入，高收益，但貴在堅持。

六、排球當(dāng)我們的女排五連冠的時候，我們還都不大，但是，它卻使我們中的許多人迷上了這項運(yùn)動，排球會使我們的頭腦更加靈活，它是一種藝術(shù)，它的魅力就在于它需要集體的努力。適合人群：35歲以下人群，畢竟它的運(yùn)動強(qiáng)度很大。運(yùn)動裝備：運(yùn)動服，運(yùn)動鞋。運(yùn)動效果：會使你的個子越長越高，所以建議你盡早加入這項運(yùn)動，對臂部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯，同時，對你的靈敏性的提高也很有幫助。脂肪燃燒值：180卡/小時。運(yùn)動評價：群體運(yùn)動,有助健康之余也有助心理成長。