1.不吃早餐

不吃早餐不僅傷害腸胃，使人疲倦，胃部不適，頭痛，而且容易產(chǎn)生結(jié)石，同時催人老化。

2.空腹跑步

空腹跑步會增加心臟和肝臟負擔，容易引發(fā)心律不齊，甚至猝死。

3.用滾開水泡茶

滾開水泡茶破壞茶葉中的維生素C，最好使用70~80度的白開水，這樣泡出的茶水才有益健康。

4.用油漆筷子吃飯

油漆含有多種對人體有害的物質(zhì)，其中硝基成分被吸收后，會與含有氯乙胺的物質(zhì)合成強有力的致癌作用的亞硝胺。

5.魚刺卡喉后喝醋

醋非但不能排除魚刺，相反還會引起黏膜的傷，食管水腫。

6.餐桌上鋪塑料布

塑料布是由含毒的游離體聚氯乙烯樹脂制成的 ，餐具經(jīng)常接觸這種有毒物質(zhì)，會使人慢性中毒。

7.醉酒后飲濃茶

茶中的咖啡堿與酒精反應(yīng)產(chǎn)生不良作用，加重醉酒人的痛苦。

8.藥片掰開服用

藥片掰開后會有棱角而不利于吞服，易損傷食管和腸胃。

9.睡前不刷牙

睡前不刷牙危害很大，經(jīng)常不刷牙容易患感冒和肺炎，也特別容易造成牙齒腐壞，牙齦出血甚至脫落。

10.睡前不洗臉

面部上的化妝品和污垢會刺激皮膚，堵塞毛孔或腺體，損壞皮膚健康

健康的四大基石：均衡的營養(yǎng) 適量的運動 良好的睡眠 愉快的心情。因此我們?nèi)粝胗幸粋�健康的身體，除了要養(yǎng)成良好的生活作息習慣，樂觀積極向上的心態(tài)也很重要!