山楂消脂粥(減肥消脂)

材料：糯米60g 山楂100g 冰糖適量

做法：1.糯米用冷水浸泡2小時(shí)后瀝干水分;山楂洗凈去根蒂備用

2.鍋中加適量水，大火煮開(kāi)后放入糯米，再次煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火，煮至米粒開(kāi)花湯汁粘稠

3.加山楂繼續(xù)煮15分鐘，最后加入冰糖即可

山藥豬肉粥(助消化，益肺止咳，增強(qiáng)體質(zhì))

材料：山藥20g 適量豬肉

做法：1.山藥切片，豬肉，大米一同放入鍋中

2.開(kāi)大火煮至米粒開(kāi)花湯汁粘稠即可

南瓜小米粥(有助睡眠)

材料：小米100g 大米100g 南瓜500g 白糖適量

做飯：1.將南瓜去皮洗凈切成丁

2.再將南瓜和兩種米一同放入鍋中熬制，煮至米粒開(kāi)花湯汁粘稠即可

蓮子百合粥(提高食欲，健胃補(bǔ)脾)

材料：大米150g 蓮子50g 百合50g 胡蘿卜適量

做法：胡蘿卜切碎，同其他所有材料一同文火熬煮30分鐘左右至米粒開(kāi)花湯汁粘稠即可

木耳大棗粥(補(bǔ)腦強(qiáng)心，潤(rùn)肺生津)

材料：糯米150g 黑木耳30g 大棗20顆 冰糖適量

做法：1.將木耳浸泡半天撕碎

2.然后將糯米，大棗文火熬煮至煮開(kāi)

3.加入木耳和冰糖后再次煮沸至米粒開(kāi)花湯汁粘稠即可