早餐，是一天中的第一餐，
早餐是否吃得好，
直接影響你整個上午的狀態(tài)，
對于健身減肥的人群而言，
早餐甚至決定這你的健身效果。
下面介紹4款飽腹還能瘦身的簡單早餐，
有時間的朋友可以在家自己嘗試一番。
01 水果酸奶+全麥面包
做法：將喜歡的水果榨汁然后混合牛奶即可
02 水果沙拉
做法：至少挑選5種以上水果切丁，加入沙拉醬攪拌均勻即可。
03 黑豆?jié){+面包
做法：提前浸泡50克黑豆，放入豆?jié){機制作即可。
04 西紅柿+全麥面包
做法：將西紅柿洗干凈進行切丁，配合全麥面包食用即可。
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