排毒食物有很多，但如果方式用得不對(duì)，則會(huì)造成反效果。要排清體內(nèi)毒素，就要知道排毒有哪些誤區(qū)。每個(gè)人的體質(zhì)都不同，只有針對(duì)自己的特點(diǎn)選擇適合的排毒方法，才能夠事半功倍。那么清腸排毒的誤區(qū)有哪些呢?

清腸誤區(qū)一只吃蘋果

蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會(huì)使大便變軟，對(duì)排便有幫助。但是，對(duì)于那些腸道問題比較嚴(yán)重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會(huì)太明顯。

每個(gè)人的體質(zhì)都不同，只有針對(duì)自己的特點(diǎn)選擇適合的排毒方法，才能夠事半功倍。

清腸誤區(qū)二空腹喝蜂蜜

蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，利于排便。因?yàn)榭崭惯M(jìn)食腸道蠕動(dòng)是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因?yàn)�，太熱或太冷都�?huì)破壞其營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

每個(gè)人的體質(zhì)都不同，只有針對(duì)自己的特點(diǎn)選擇適合的排毒方法，才能夠事半功倍。

清腸誤區(qū)三依賴減肥茶

喝減肥茶有三點(diǎn)危害長期飲用會(huì)使腸黏膜變色。減肥茶會(huì)損傷腸道運(yùn)動(dòng)神經(jīng)，一旦停服腸道功能反不如從前。減肥茶中的物質(zhì)會(huì)帶走腸道內(nèi)原本有用的脂溶性維生素，時(shí)間久了皮膚會(huì)變干。

清腸誤區(qū)四盲目吃木耳

黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經(jīng)過風(fēng)干的食品遇水后膨脹，會(huì)給腸道帶來更多水分。不過，對(duì)于排便困難者，想通過吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運(yùn)動(dòng)方式。

每個(gè)人的體質(zhì)都不同，只有針對(duì)自己的特點(diǎn)選擇適合的排毒方法，才能夠事半功倍。

清腸誤區(qū)五空腹喝涼牛奶

空腹喝冰牛奶可通便，一是因?yàn)槔涞拇碳��?huì)加速腸道運(yùn)動(dòng)，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進(jìn)入了結(jié)腸被迅速排出體外。

每個(gè)人的體質(zhì)都不同，只有針對(duì)自己的特點(diǎn)選擇適合的排毒方法，才能夠事半功倍。