每日一蘋果，疾病遠(yuǎn)離我! 可見蘋果對我們身體還是非常有利的!

吃蘋果吃出健康來，因為下面介紹的這些好處，都和我們的身體有關(guān)!

每天吃蘋果的好處有哪些?

蘋果是一種熱量含量低的水果，其中含有的營養(yǎng)物質(zhì)能夠很好的促進(jìn)體內(nèi)代謝、起到提高抵抗力的作用。除此之外研究人員還發(fā)現(xiàn)經(jīng)常吃蘋果能夠很好的提高女性的性生活質(zhì)量，這是因為蘋果中含有一種名字叫做根皮苷的化學(xué)物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠很好的提高性功能。除了提高性功能之外，吃蘋果還有具有通便、止瀉、預(yù)防高血壓以及減肥等等效果。

具體的吃蘋果的好處如下：

1、治療便秘

蘋果中含有豐富的有機(jī)酸以及纖維素，這兩種物質(zhì)都能夠很好的促進(jìn)我們的腸道進(jìn)行蠕動，這樣原本堅硬的大便也會變得松軟起來，更加容易排出體外。所以說每天吃一個蘋果具有很好的通便的效果，如果想要獲得最好的治療便秘的功效那么可以將蘋果烤熟之后服用。

2、治療高血壓

通過現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，蘋果中含有比較多的鉀元素，同時鈉元素的含量比較少。所以說服用蘋果之后原本含有的鉀元素能夠和體內(nèi)多余的鈉元素進(jìn)行結(jié)合、這樣就可以順利的排出體外。身體中出現(xiàn)高血壓的主要原因就是由于鈉元素過多，所以吃蘋果能夠很好的防治高血壓，建議可以生吃蘋果或榨汁服用。

3、治療拉肚子

蘋果中多種物質(zhì)都具有很好的收斂作用，特別是蘋果酸、有機(jī)酸、纖維素、鞣酸和果膠等等，這些物質(zhì)能夠很好的吸收細(xì)菌以及毒素，對于止瀉效果很好。如果想要獲得最好的效果，建議在每天早晚的時候空腹吃一個蘋果，除此之外也可以將半熟的蘋果放入鍋中水煮然后湯肉一起服用。

4、懷孕期間女性服用效果好

蘋果非常的適合各種人群服用，就算是身體處在特殊時期的孕婦也不例外。很多女性在懷孕初期都會出現(xiàn)孕吐的情況，這個時候?qū)τ谏眢w的損傷是比較大的，甚至有可能危害到胎兒的發(fā)育。吃蘋果不僅能夠及時的補(bǔ)充身體所需要的熱量和維生素，同時又能夠很好的調(diào)節(jié)水鹽以及電解質(zhì)之間的平衡，能夠有效的預(yù)防由于孕吐過于頻繁所引起的酸中毒，很好的保障胎兒以及孕婦的健康。

5、減肥

這應(yīng)該是很多愛美女性最關(guān)心的一項吃蘋果的好處了，研究發(fā)現(xiàn)蘋果中含有豐富的維生素和蘋果酸，這些物質(zhì)都能夠很好的促進(jìn)脂肪進(jìn)行分解。所以說一些過于肥胖的人群可以在每天的飯前吃一個蘋果，這樣不僅能夠很好的提供飽腹感，同時還具有預(yù)防肥胖的作用。想要更好的進(jìn)行減肥的人群可以適量的多吃一些酸蘋果。

6、防治糖尿病

糖尿病患者的主要原因就是由于身體中膽固醇過高所引起的，而蘋果中含有豐富的果膠，這種物質(zhì)能夠很好的預(yù)防身體出現(xiàn)膽固醇過高的情況，能很好的減少血糖含量，這對于防治高血壓具有一定作用。如果想要獲得更好的治療效果，那么建議多吃一些酸蘋果。

7、美容養(yǎng)顏

蘋果中的鈣質(zhì)以及維生素的含量非常的豐富，這些物質(zhì)具有美容的功效，能夠很好的延緩機(jī)體衰老，保持青春美貌。另外蘋果中所含有的大量果膠能夠令肌膚保持彈性有光澤。

8、治療貧血

研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常吃蘋果還能夠令我們的皮色更好，皮膚也變得紅嫩起來。這主要是由于蘋果能夠增加身體中所含有的血色素，這對于一些貧血患者來說是很好的，能夠?qū)ω氀�癥狀起到輔助治療的功效。

9、消除疲勞

現(xiàn)代人由于生活節(jié)奏的不斷加快，所承受的生活以及工作壓力也是越來越大，這樣就經(jīng)常容易感覺到疲憊。蘋果中含有大量的鉀元素、果膠和糖分等等，這些服用之后能可以消除身體的疲憊感。

10、增強(qiáng)記憶力

蘋果中含有豐富的大腦正常運轉(zhuǎn)所需要的營養(yǎng)素，所含有的鋅元素非常的豐富。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)鋅元素對于人體非常的重要，是多種酶的重要做成部分，也是促進(jìn)身體以及大腦發(fā)育的關(guān)鍵元素。