上班族每天面對(duì)電腦，時(shí)間一久，輻射難免會(huì)對(duì)我們的身體造成傷害，其實(shí)吃一些食物可以起到預(yù)防輻射的作用，那上班族吃什么水果可以防輻射呢?

上班族吃這6種水果可以防輻射：

1、番茄：番茄含番茄紅素，具有極強(qiáng)的清除自由基的能力，有抗輻射、提高免疫力、延緩衰老等功效。因此對(duì)抗輻射有很大的功效。

2、獼猴桃：獼猴桃當(dāng)中包括著非常豐富的維生素c，維生素c具有防輻射的效果，還能提高自身的免疫系統(tǒng)，建議多吃。

3、草莓：草莓中還含有大量的維生素 E以及多酚類抗氧化物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以抵御高強(qiáng)度的輻射，所以，經(jīng)常接觸電腦、手機(jī)或者其他電器輻射的人不妨多吃草莓，前提是當(dāng)季水果。

4、橘子：橘子中含有大量豐富的維生素e和維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，這兩種營養(yǎng)成分都是抗氧化維生素，能夠起到非常有效的預(yù)防電腦輻射的作用，除此之外還可以減輕過氧化反應(yīng)。

5、芒果：芒果含有維生素A和胡蘿卜素，能夠幫助我們有效的起到抗輻射的作用，這兩種營養(yǎng)物質(zhì)都是天然的抗氧化劑，能防輻射又能抗氧化。

6、櫻桃：櫻桃中所含有豐富的番茄紅素，番茄紅素的抗氧化力是類胡蘿卜素中最強(qiáng)的，具有抗氧化、抗輻射的作用，因此建議多食。

經(jīng)常上班和長期使用手機(jī)的朋友，為了減輕輻射對(duì)自身的傷害，還要多注意：不要長時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間多休息。保持良好的用電腦姿勢(shì)，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40~50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。

以上便是針對(duì)上班族預(yù)防輻射給出的幾個(gè)建議，吃水果是預(yù)防輻射的方法之一，希望對(duì)你有幫助，同時(shí)平時(shí)多注意勞逸結(jié)合，多參加室外運(yùn)動(dòng)。