現(xiàn)在食物的多種多樣讓人們改變很多，也從中有營(yíng)養(yǎng)的吸收，讓美容營(yíng)養(yǎng)飲食調(diào)理自己的皮膚和身體!也讓女性從中更美!所以要注意抗衰老的食物奧!

抗衰老的食物

西蘭花

可以增強(qiáng)皮膚抵抗損傷的能力，西蘭花里面有著豐富的維生素A,C和胡蘿卜素，是可以讓我們的皮膚保持彈性的，可以讓我們的皮膚抗損傷的能力增強(qiáng)。

牛奶

牛奶相信大家都是比較喜歡吃的，在晚上喝牛奶的話對(duì)皮膚是最好的，是可以改善皮膚細(xì)胞的活性的，可以延緩皮膚的衰老，還可以消除一些小皺紋。

獼猴桃

消除雀斑等斑點(diǎn)：獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn)。

胡蘿卜

保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩：含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。

大豆

防止色素沉著于皮膚：大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

肉皮

充盈皮膚：肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而充盈皮膚、減少皺紋;彈性蛋白則可增強(qiáng)皮膚彈性。

西蘭花，獼猴桃，胡蘿卜和牛奶都是可以的!都是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的!也是美容營(yíng)養(yǎng)飲食!價(jià)值很好!女性朋友要多吃可以變得更美奧!也是不錯(cuò)的抗衰老的食物!