適合的好床才能保你身體健康

　　人一生當(dāng)中有三分之一的時(shí)間都用在了睡覺上面，所以床更是常伴你左右��！而世界衛(wèi)生組織將“睡得香”定義為人類健康的標(biāo)準(zhǔn)之一，如果長(zhǎng)期的睡眠不足或者睡眠質(zhì)量不高的話，就會(huì)導(dǎo)致精神萎靡的，使人提前引發(fā)衰老的，有損你的健康，甚至引發(fā)各種的疾病，所以睡得好是很重要的。而且床是睡眠的必備品，它對(duì)睡眠質(zhì)量的影響是至關(guān)重要的，想要擁有優(yōu)質(zhì)睡眠為健康加分，選好睡床和床品是首要任務(wù)�。≮s緊來看看專家是怎么說的吧！

　　現(xiàn)在市面上有形形睡床，有圓形、長(zhǎng)形、方形......這些形狀、尺寸、高度不一致的睡床除了提供視覺享受外，對(duì)睡眠質(zhì)量的影響還是有帶商量的，怎樣的床才是最舒適的呢?

　　首先要從形狀上看，方形的床是最為普遍的，也是最為符合人體工學(xué)要求的造型了，所以建議消費(fèi)者可以選擇長(zhǎng)方形的床。

　　而從高度上來看，一般來說床沿高度以45厘米最為好，或者是用你的膝部來衡量保準(zhǔn)，床沿與膝蓋等高或者高出1-2厘米都是非常利于健康的。但是不知道你的床是多高��？

　　從尺寸上看，床的寬度最好為肩膀的2-3倍最為合適，長(zhǎng)度為190-210厘米合適，這樣的尺寸能滿足你在睡眠的時(shí)候變換各種姿勢(shì)。當(dāng)然像姚明這種身高是不行的，但是現(xiàn)實(shí)生活中那么高的應(yīng)該很少吧！

　　其實(shí)除了睡床的尺寸和高度有講究外，床墊的選擇也是很有講究的，市面上各種功能的床墊，哪種才是最利于睡眠的呢?

　　其實(shí)目前市面上常見的床墊有彈簧墊、乳膠墊、棕櫚墊、記憶棉等，不同的床墊都有不同的硬度、受力情況和透氣性都是不一樣的，選擇額床墊時(shí)需要根據(jù)自身的睡姿習(xí)慣才行。喜歡側(cè)睡的人應(yīng)該選擇柔軟的床墊，如彈簧墊、乳膠墊，習(xí)慣俯臥和仰睡的人選擇硬度較大的床墊，如棕櫚墊等，這都是很不錯(cuò)的。

　　還有就是判斷床墊是否符合你的需求，其實(shí)也是可以現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試一下，平躺將一只手平插在肩部、腰部和臀部下面，如果你能感覺到這三處對(duì)你的壓力相當(dāng)?shù)脑�，那這款床墊是很適合你的。

　　而床上用品可以說是我們?nèi)梭w的第二層肌膚，睡眠時(shí)皮膚與床品接觸是最多的，所以床品的舒適性、透氣性和吸濕性能都是十分重要的，除了能影響我們的睡眠質(zhì)量，還會(huì)影響肌膚的健康，所以挑選的時(shí)候一定要注意才行。

　　其實(shí)床上用品建議挑選輕、柔、吸濕性好、透氣性好的面料為好，現(xiàn)在比較多用的床品面料有：高密純棉布、高密滌棉布、低密滌棉布和全棉布。填充物一般都為太空棉(噴膠棉)、洗水棉、仿絲綿等。

　　小編點(diǎn)評(píng)：仙子阿隨著科技的進(jìn)步，“硬床塑體型”、 “老床安睡眠”的觀念已發(fā)生很大的變化，市面上各種各樣的床、床墊和床品讓消費(fèi)者會(huì)感覺無從下手的。想要營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境，挑選睡床必須選擇方形的才行，尺寸與自身體型相符的;床墊應(yīng)該根據(jù)自己的睡眠姿勢(shì)和使用人群來挑選;床品挑選棉質(zhì)的會(huì)更加舒適的，好的床讓你一夜好夢(mèng)，擁有優(yōu)質(zhì)睡眠為身體健康大大的加分。其實(shí)只要你床挑選的比較好的話，就可以很好地保證睡眠質(zhì)量��！