在生活中一些不注意的對身體不好的但是我們又不知道的事，我怎么糾正誤區(qū)，下面小編給大家介紹一些生活誤區(qū)。

　　感冒時吃補品

　　補品在人體內(nèi)產(chǎn)生高的熱量和能量，可使患者體溫升高，加重病情。此外，補品還會促進病菌生長繁殖，導(dǎo)致感染程度加重和炎癥擴散。

　　飯后馬上吃水果

　　科學(xué)研究指出，水果中含有大量單糖類物質(zhì)，很容易被小腸吸收，但若被飯菜堵塞在胃中， 就會因腐敗而形成脹氣，使胃部不適。所以吃水果應(yīng)在飯前1小時或飯后2小時為妥。

　　喜用熱油炒菜

　　這是一種不科學(xué)的烹飪方法。當油溫高達攝氏200度時，會產(chǎn)生一種叫“丙稀醛”的氣體。 它是油煙的主要成分，對人體呼吸道有害。另外“丙稀醛”還會使油產(chǎn)生大量極易致癌的過氧化物。因此，炒菜還是以八成熱的油為好。

　　吃豆制品越多越好

　　營養(yǎng)學(xué)家提出，黃豆中的蛋白質(zhì)能阻礙人體對鐵元素的吸收。過量攝入黃豆蛋白質(zhì)可抑制正常鐵吸收量90%，從而出現(xiàn)缺鐵性貧血，表現(xiàn)出不同程度的疲倦、嗜睡等貧血癥狀。所以吃豆制品不要過量，還是適量為好。

　　禁粗

　　有些都市人吃什么都講求精細，如吃米喜米，且淘米時反復(fù)搓擦，致使米的谷胚層被搓掉了，這就使維生素b1以及鐵、錳、鋅等元素大量丟失。五俗雜糧以及粗纖維含量較多的食物，含有人體所必需的營養(yǎng)成分和纖維素。纖維素是人體腸道內(nèi)最好的“清潔工”，它可以清除腸內(nèi)垃圾。缺少了它，人就容易出現(xiàn)便秘、結(jié)腸炎、結(jié)腸癌等疾病。

　　多用佐料調(diào)味

　　據(jù)美國一項研究表明，胡椒、桂皮、丁香、小茴香、生姜等天然調(diào)味品中有一定的誘變性和毒性，如過多使用調(diào)味品，會給人帶來口干、咽喉痛、精神不振、失眠等副作用，還會誘發(fā)高血壓、胃腸炎等多種病癥，甚至還可導(dǎo)致人體細胞畸變，形成癌癥。因此，日常飲食中應(yīng)盡量少用或不用佐料為好。

　　多服鈣增加身體鈣質(zhì)

　　其實，骨質(zhì)疏松是由人體內(nèi)的多種因素造成的，缺鈣只是其中的原因之一。服鈣片并不能預(yù)防因久不運動、酗酒及抽煙所引起的骨質(zhì)疏松癥。同時，攝取過量的鈣質(zhì)會干擾人體其它營養(yǎng)的吸收。因此，從天然食品中攝取鈣質(zhì)是較為安全可靠的辦法。

　　喜爆炒食物

　　這是一種不衛(wèi)生的烹飪方法。禽畜肉尤其是動物內(nèi)臟攜帶大量禽畜病毒、病菌。爆炒時間短，病毒、病菌不易死。有的病毒要燒煮10分鐘以后才能殺死。吃了不熟的食物，極易發(fā) 生“人畜共患”疾病。因此，畜禽肉還是燒熟、燒透吃才安全。

　　新鮮蔬菜比冷凍蔬菜更有營養(yǎng)

　　其實新鮮蔬菜與冷凍蔬菜營養(yǎng)價值是相等的。其營養(yǎng)差異主要取決于烹調(diào)方面。

　　吃水果可以減肥

　　事實上所有的水果都含有糖分，尤其香蕉、葡萄、蘋果等含糖更高，吃多了糖分，哪來“減肥”的道理。

　　長期食用植物油

　　經(jīng)測定花生油、玉米中易混雜強致癌物質(zhì)黃曲霉素，棉籽油中有使人中毒的棉酚，茶油中的芥酸不利于高血壓、心臟病人的健康。故植物油不要過量或長期食用。正確用油方法，應(yīng)是一份植物油搭配0.7份動物油。

　　溫馨提示:以上給大家介紹了一些生活誤區(qū)，讓大家以后在飲食方法多注意，對自己的關(guān)心就是對家人的關(guān)心。