摘要：河南中醫(yī)學(xué)院一附院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師周慶偉說，空氣干燥時(shí)，人體呼吸道表層的黏膜也容易干燥，以至于彈性降低，空氣中的灰塵、細(xì)菌等容易附著在黏膜上，不容易排出來。一旦黏膜受到損傷，則會(huì)引發(fā)黏膜充血，附著在表面的細(xì)菌就輕而易舉地入侵到人體，引發(fā)各類呼吸道疾病。

　　據(jù)介紹，人為地為空氣增加濕度能夠預(yù)防這些疾病。給室內(nèi)空氣加濕，可以通過灑水拖地、在暖氣片上面放置水盆等方式進(jìn)行，最方便的還是使用加濕器。增加空氣的濕度，人通過鼻、口吸入大量空氣中的水分，有利于保持呼吸道的濕潤，減少慢性支氣管炎、慢性哮喘等疾病的發(fā)生。

　　空氣不是越濕越好

　　為了防干燥，有些家庭往往把加濕器一直開著，有時(shí)會(huì)使房間出現(xiàn)霧狀，其實(shí)這時(shí)濕度已經(jīng)過大。

　　李女士兩歲的兒子最近特別愛哭鬧，去醫(yī)院檢查也沒有發(fā)現(xiàn)什么病，醫(yī)生通過問診得知她家整天開著加濕器，就告訴她說，因?yàn)楹⒆拥膫�(gè)子低，在家里活動(dòng)時(shí)，所處的位置濕氣最重，所以感到不舒服才愛哭鬧。

　　周慶偉說，保持空氣濕潤當(dāng)然很好，但空氣濕度也不是越大越好，人體感覺比較舒適的濕度是５０％左右，就像春秋天時(shí)那樣。如果空氣濕度太大，人會(huì)感到胸悶、呼吸困難。

　　經(jīng)常使用加濕器的家庭，最好買一個(gè)濕度表，將室內(nèi)濕度保持在一定范圍，或感到濕度過大時(shí)就關(guān)閉一段時(shí)間。

　　至少兩周清洗一次加濕器

　　周慶偉說，加濕器通過霧化水分子，對(duì)呼吸系統(tǒng)直接產(chǎn)生作用，所以使用過程中，加濕器的清洗很重要，如果沒有得到定期清洗，加濕器中的霉菌等微生物隨著氣霧進(jìn)入空氣，再進(jìn)入人的呼吸道中，不但達(dá)不到預(yù)防呼吸道疾病的目的，反而會(huì)引發(fā)呼吸系統(tǒng)的疾病。

　　保暖保濕還得通風(fēng)

　　有人為了室內(nèi)保暖、保濕，就緊閉門窗，這樣做是不利于健康的。室內(nèi)通風(fēng)不良，人體呼出的二氧化碳就會(huì)集聚在室內(nèi)，從而影響人體健康，而室外的新鮮空氣則可以將室內(nèi)的污染物稀釋掉，所以應(yīng)經(jīng)常打開窗戶讓室內(nèi)空氣流動(dòng)。

　　所謂通風(fēng)并不意味著要整日門窗洞開，要合理選擇通風(fēng)時(shí)間。最好是上午１０時(shí)和下午３時(shí)前后，開窗通風(fēng)。一天之內(nèi)開窗時(shí)間和次數(shù)，可根據(jù)住房大小、人口多少、起居習(xí)慣、室內(nèi)污染程度以及天氣情況進(jìn)行安排。以１００立方米的空間為例，在無風(fēng)、室內(nèi)外溫差為２０℃左右的情況下，十幾分鐘就可達(dá)到空氣交換一遍。若室內(nèi)外溫差小，交換時(shí)間相應(yīng)要延長一些。

　　即使天氣比較冷，每天開窗換氣也不應(yīng)少于兩次，每次不少于１５分鐘，最多３０分鐘。此外，也可以定期采用食醋熏蒸等措施給室內(nèi)空氣進(jìn)行消毒。

　　家，是每個(gè)人的夢想，每個(gè)人的家有著不同的風(fēng)格，有樸實(shí)的，有華麗的，有簡約的，不管什么樣的家，現(xiàn)在人們更注重享受居家生活帶來的那份輕松，自在![[居家享受，品味生活請進(jìn)入：居家頻道]]

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