藍(lán)莓干：藍(lán)莓中多酚類物質(zhì)對(duì)脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的生成。藍(lán)莓富含維生素C，可以幫助身體排出毒素，增強(qiáng)消化功能。而且藍(lán)莓含有的熱量很低，是理想的美容瘦身小零食。藍(lán)莓的營養(yǎng)價(jià)值也高于蘋果，葡萄等很多水果，多食用一點(diǎn)有益身體健康。當(dāng)然熱量再低的食物吃多了也會(huì)讓人胖，因此食用時(shí)一定要適量。

海苔：海苔是一種低熱量高纖維食物，怕長胖的美眉可以放心食用哦，50g干海苔的熱量只有60卡路里。海苔濃縮了紫菜當(dāng)中的各種B族維生素和其他營養(yǎng)成分含量也很豐富，維生素B是脂肪燃燒的必需元素，而且海苔富含碘元素，在鍛煉時(shí)能加速我們的熱量消耗。雖然海苔的熱量低，但晚上最好不要食用，特別是晚飯后。

果蔬脆片：果蔬脆片是水果脆片和蔬菜脆片的統(tǒng)稱，是以水果、蔬菜為主要原料，經(jīng)真空油炸脫水等工藝生產(chǎn)的各類水果、蔬菜脆片。果蔬脆片是一種新興的低脂肪，低熱量的休閑食品，特別是在國外深受歡迎。雖然成本和銷售價(jià)格較高，但是對(duì)于很多購買力強(qiáng)的朋友，選食果蔬脆片成為主要零食，對(duì)于控制體重瘦身減肥是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

果凍：如果人們平時(shí)想吃零食的時(shí)候就可以些果凍，當(dāng)然最好選食低糖的果凍，熱量含量極其的低，食用后可以解決你的口腹之欲。不會(huì)進(jìn)食太多的零食，有助于人們減肥。 當(dāng)然，低熱量的零食有很多，我們?cè)谶x購零食的可以多注意下食品包裝說明，依據(jù)包裝的說明選購適合自己的低熱量零食。