香蕉：可以平時(shí)當(dāng)水果吃，也可以把香蕉當(dāng)成主食，因?yàn)橄憬度菀鬃屓擞酗柖堑母杏X，又含有豐富的鈣及維生素，可以消除浮腫現(xiàn)象，但是記得要搭配其他蔬菜一起食用，以營(yíng)養(yǎng)高而熱量低的食物為佳，以補(bǔ)充沒有攝取到的營(yíng)養(yǎng)成分。

草莓：將草莓和酸奶配合食用，對(duì)減肥尤其有效�？梢灾苯映圆葺�喝酸奶，也可以將草莓榨汁和酸奶混合食用，能很快消除餓的感覺。

橘子：每天堅(jiān)持吃1個(gè)就可以，最多可吃2個(gè)，堅(jiān)持1周為一個(gè)療程。另外還可以將橘子和其他飯食搭配在一起食用，最好的方法就是做成沙拉。但橘子不要在飯前或空腹時(shí)食用，因?yàn)殚僮拥墓�肉中含有有機(jī)酸，會(huì)對(duì)胃粘膜產(chǎn)生刺激而引起身體不適。

葡萄柚：吃葡萄柚減肥，最好的食用時(shí)間是晚上。在吃過晚飯半個(gè)小時(shí)后就可以吃點(diǎn)葡萄柚了，這樣可以避免因攝取過多的營(yíng)養(yǎng)導(dǎo)致無法吸收而變成脂肪，同食還能加速體內(nèi)脂肪的分解，避免身材走樣。

蘋果：吃蘋果減肥做好的時(shí)間是早晨到中午吃飯的時(shí)間，但是一天也不要吃過多，2個(gè)為宜。

山楂：可以將山楂做成零食來吃，如果脯、山楂糕、沙拉等。因?yàn)樯介�過酸，如果直接拿來吃，估計(jì)很少有人能受得了，做成零食吃同樣能收到減肥效果。

火龍果：可以將火龍果生吃、榨汁或加入一些蔬菜制成沙拉來吃。

檸檬：將檸檬切成薄薄的一片泡在水中。檸檬水不但可以解渴且能沖淡想吃東西的欲望，餐后喝點(diǎn)用鮮檸檬泡的水，非常有助于消化。但胃酸過多的人不宜飲用。

菠蘿：可把菠蘿當(dāng)成主食來吃，每次吃半斤以上，堅(jiān)持7天，會(huì)有非常好的效果。注意食用菠蘿前去“釘”，用鹽水泡一下。

獼猴桃：生吃或?qū)�獼猴桃打成汁，每天飲用，堅(jiān)持一個(gè)禮拜。