冬天正是泡腳的大好時節(jié)。

樹枯根先竭，人老腳先衰;諸病從寒起，寒從足下生;

熱水泡腳，如吃補藥;中藥泡腳，勝吃補藥;

中藥泡腳是中醫(yī)重要的外治法之一，其能借助水蒸氣擴張足部的毛細(xì)血管，使中藥的有效成份充分地通過毛血管循環(huán)至全身經(jīng)絡(luò)，再循經(jīng)絡(luò)運行到五臟六腑，從而達(dá)到內(nèi)病外治，上病下治的作用。

然后再加水調(diào)溫浸泡25分鐘左右，通過雙手對自己做自我按摩，使藥物更好刺激足部穴位和反射區(qū)，從而達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，從而改善睡眠，防治各種血管疾病，防治糖尿病，調(diào)整血脂、血壓，防治中老年風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，同時也是養(yǎng)生美容和減肥的好辦法。中藥泡腳對糖尿病足、便秘、小兒遺尿、神經(jīng)衰弱、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、更年期綜合征、慢性疲勞綜合征、抑郁和抗衰老均有一定的效果。

生姜泡腳

腳涼怕冷，用生姜一塊(像棗大這么一塊姜)用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水里一起燒開，再加一勺鹽泡腳。

艾葉泡腳

可治療呼吸系統(tǒng)毛病去風(fēng)寒。藥店買一兩艾葉分成五份，每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋里用水燒開，先熏腳，然后再泡腳，水溫40到50度的時候，再把雙腳放入水中泡腳，紅花、艾葉泡腳，可治腳涼腰酸。

干姜、桑枝泡腳

患風(fēng)濕病、怕冷、怕涼、脾胃虛寒的人，適合用具有溫通作用的中草藥，如干姜、桑枝。

日常養(yǎng)生足浴配方

當(dāng)歸15克、黃芪20克、紅花10克、蘇木10克、澤蘭10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、細(xì)辛 6克、黃芩15克、酸棗仁15克。用上藥加水煎煮，去渣后倒入足浴盆，每晚睡前泡腳30分鐘，配合腳步自我按摩手法。

氣虛足浴配方

黨參15克、黃芪20克、白術(shù)15克，加水煎煮后倒入足浴盆內(nèi)泡腳30分鐘，每日一次。

血虛足浴配方

當(dāng)歸20克、赤芍15克、紅花15克、川斷15克，加水煎煮后倒入足浴盆內(nèi)泡腳30分鐘，每日一次。

體質(zhì)比較虛弱，經(jīng)常頭痛，咳嗽，到了冬天手腳發(fā)涼的配方：

艾葉10克、桂枝15克、川芎10克、羌活15克、防風(fēng)10克、生姜20克、花椒10克、紅花10克、威靈仙15克，用水煮沸，待溫度適宜就泡腳。可以治療凍瘡或者怕冷的。

泡腳應(yīng)注意：

1. 泡腳時間控制在25~30分鐘即可，一般泡到全身發(fā)熱，有微微出汗即可。

2. 水溫在37℃～43℃即可，溫度太高容易發(fā)生虛脫，也會燙傷腳上的皮膚。

3. 泡腳時配合著閉目養(yǎng)神或雙手搓腰，可以提升行氣活血，全身放松的效果哦~