對(duì)女性形體塑造、提升形象，增加夫妻生活情趣具有重要意義和作用。與醫(yī)學(xué)手段的方法相比，自我具有更加方便，容易掌握，費(fèi)用低等諸多的優(yōu)點(diǎn)。接下來(lái)通過(guò)文章教你如何自己。

教你如何自己胸部按摩及運(yùn)動(dòng)

胸部按摩及胸部運(yùn)動(dòng)是的常見(jiàn)方法，對(duì)促進(jìn)胸部健康，發(fā)育具有重要的意義。運(yùn)動(dòng)組要是跳繩、跑步等有氧運(yùn)動(dòng)形式，但是要注意在運(yùn)動(dòng)中要重視對(duì)胸部的保護(hù)。按摩胸部比較常見(jiàn)的方法是在胸部周圍旋轉(zhuǎn)按摩，先順時(shí)針?lè)较颍�再反時(shí)針?lè)较�，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最后提拉數(shù)次。

教你如何自己食物方法

食物在方面的作用也不容忽視，牛奶、蘆筍、胡蘿卜、斑節(jié)蝦、核桃仁、黑芝麻與牛奶或豆?jié){混合成的飲品等食物具有促進(jìn)荷爾蒙分泌，防止韌帶疲乏等方面的功效和作用。所以是女性的安全食物，條件允許不妨多食用。

以上內(nèi)容就是簡(jiǎn)單介紹“教你如何自己”，想必很多朋友對(duì)教你如何自己的問(wèn)題有所了解。有關(guān)方面的專家提醒，是長(zhǎng)期的過(guò)程，所以在對(duì)的速度和效果上不宜盲目追求過(guò)快過(guò)頻，而應(yīng)該堅(jiān)持循序漸近的原則，進(jìn)而確保更好的效果。