小孩子不可以吃 大多含有影響人體內(nèi)分泌的激素類藥物 小孩子吃了 肯定會(huì)發(fā)育不良 還是運(yùn)動(dòng)減肥好 還鍛煉身體 我給你一些方法 首先，控制喝水的量!盡量的少!比如早上喝牛奶，那是必須的!只喝一小半!~剩下的帶身上，白天口渴的時(shí)候當(dāng)作水來喝。 雞蛋，每天一個(gè)!~這是必須的!因?yàn)橹�后的時(shí)間，你只能吃的比較少了。 午飯+晚飯。什么都可以吃，但是總量要控制。每餐只能有一小碗的量。就是那種餐館的飯碗那么大的一小碗。每餐吃的東西，總共只能有那么多!!晚飯如果你能夠忍受，可以盡量再少一些!~ 晚上7點(diǎn)之后，什么都不可以吃了!最好也不要喝水!~ 每天至少要拿出一個(gè)小時(shí)，連續(xù)不斷的走路，速度要稍微快一點(diǎn)。這種走路，一定要是專心的走路的那種!逛街是不算的哦! 絕對(duì)不可以喝酒!!一丁點(diǎn)都不可以! 如果有條件，建議你再作一些輔助的東西，針灸減肥，我朋友做了，效果很好，而且也沒有反彈了。 如果每天能夠多騎自行車，比如你上學(xué)，或者上班，最好騎車去!那是相當(dāng)好的鍛煉!! 突然減肥，皮膚會(huì)有一點(diǎn)松弛。所以要適當(dāng)補(bǔ)充一些膠元蛋白!~