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[[好萊塢女星教你如何練就性感翹臀]]

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最有效的提臀法

[[四招提臀法 還您完美下半身]]                       你還在為大屁屁麻煩嗎？現(xiàn)在小編為大家介紹四招提臀法，只要你能堅持跟著做，就一定可以擁有電人美臀，還不快來試試看！

[[風靡韓國瘦腿提臀方法大放送]]在這里，我們特別舉例能夠舒展身體，讓身姿更加挺拔的輔助運動，在看電視劇的同時，也可以順便塑身哦!

[[怎樣瘦臀部 最有效的10分鐘瘦臀法]]

介紹4種最具瘦臀效果的簡單運動，每天10分鐘，30天讓pp變小!變翹!臀線提高!不要小看這幾個動作，據(jù)說很多明星都是靠它緊急瘦臀的哦!

瘦臀、提臀操

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給自己四周時間，一起練下面的提臀操吧。很快就會減掉屁股上的贅肉，使臀型更加小巧翹挺。

[[減肥每天必做的瘦臀操]]完美的身材當然少不了緊實的臀部拉。如何有效瘦臀?這里有套行之有效的瘦臀操。臀部平平的你千萬不能錯過拉。

[[臀部快速減肥 秀出火辣身材的瘦臀操]]

大屁股對于女性來說，可謂是不幸之事。跟著以下步驟做不但可以迅速減去脂肪，但可把臀部提升、預防下墜、美化曲線、結實股肌肉。

臀部下垂小對策

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如果你的臀部豐挺、結實，就會彰顯出你腰部纖細的線條，也會為你的腿部增加明顯的修長效果。

[[健美操解決臀部下垂]] 踏板操在供氧充足的狀態(tài)下進行長時間、中低強度的練習，會使肌肉線條更修長，有效解決臀部下垂問題。

[[ 臀部美容按摩配合健身最有效。美麗的臀部會顯出身材的曲線美，如果臀部松垮無彈性，下半身的比例會給人一種失去平衡的視覺感。