型身材主要是下半身肥胖，從腰部以下的臀部和大腿突然變胖。梨體型的人通常頑固且好強(qiáng)，很多人即使想減肥，但是打死也不運(yùn)動(dòng)。要想徹底擺脫梨型身材的困擾和危機(jī)，持之以恒是關(guān)鍵所在。這類型的人雖然瘦下來(lái)的速度比較緩慢，不過如果鍛煉肌肉、消耗脂肪，以穩(wěn)定的速度瘦下來(lái)的話，減肥效果指日可待。梨型身材怎么減肥呢？

　　首先可以從健康飲食下手。梨型身材的人囤積在下半身的脂肪非常頑固，盡管嚴(yán)格控制了脂肪攝取量，然而體型仍舊沒有明顯改善，這是由于尚未掌握健康飲食的規(guī)律和原則。 

　　血型與飲食AB型 血的人，既需要肉類蛋白質(zhì)，也需要植物蛋白質(zhì)，但AB血型的人消化系統(tǒng)很敏感，所以AB血型的人宜少食多餐，此外，魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶制品似乎對(duì)AB血型的人效果也很好。A型 血的人適合以素食為基礎(chǔ)的食物，如蔬菜、豆腐、黃豆等；A型血的人常吃素食不但可減輕體重，而且還可以預(yù)防癌癥和心臟疾病。B型 血的人，更適合肉類和蔬菜，奶類食品對(duì)B型血的人亦不錯(cuò)，B型血的人應(yīng)少吃雞肉、玉米、西紅柿以及各類堅(jiān)果。O型 血的人吃瘦肉、動(dòng)物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜，會(huì)減輕體重，而谷物、豆類、卷心菜和土豆等對(duì)減輕O型血的人的體重?zé)o效。 

　　增加運(yùn)動(dòng) 每天吃完晚飯，適量的多走動(dòng)走動(dòng)，不要飯后馬上賴在沙發(fā)上看電視，或是上網(wǎng)聊天，這樣會(huì)讓脂肪堆積更加嚴(yán)重。  

　　排毒 排除體內(nèi)毒素，對(duì)緩解壓力、提高睡眠質(zhì)量，緩解工作緊張、經(jīng)常便秘等都有很好的改善。這是瑜伽學(xué)員最喜愛的一組動(dòng)作，它主要是從脊柱神經(jīng)出發(fā)，伸展到人體的一切主要組成部分，有益于腎臟、肝臟、脾臟、胰臟等各種內(nèi)分泌腺體以及生殖器官。有效地消除腰圍線，削減髖部、腿部的脂肪，也能促進(jìn)消化功能，對(duì)腹直肌群和腸臟有益。 

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　　減肥，是女人們一生的必修課。每個(gè)女人都想擁有嬌好的身材，但減肥并非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對(duì)方法持之以恒。[[了解更多減肥方法請(qǐng)進(jìn)入：減肥頻道]]