泡腳可以緩解一整天的疲勞，也可以促進(jìn)睡眠促進(jìn)血液循環(huán)，每天晚上臨睡前泡一泡腳是一件非常舒服的事情，而現(xiàn)在人們都追求精致生活，就連泡腳都不再是單純的熱水，里面會(huì)加一些藥材、牛奶等等，當(dāng)然也有人喜歡加鹽，那么用鹽水泡腳的好處有哪些呢?　　艾葉泡腳的好處

泡腳的好處

1、殺菌：鹽本身就具有殺菌的功效，有腳氣的人可以嘗試用鹽水泡腳，腳氣患者都是因?yàn)檎婢�引起的，那么將鹽放在熱水里面，隨著熱氣的上升，腳步的毛孔全部打開(kāi)，這樣更利于鹽分的吸收，殺菌效果也就更理想了。

2、潔凈：用鹽水細(xì)菌清潔效果會(huì)更好，第一點(diǎn)我也提到過(guò)鹽具有殺菌的功效，如果可以用鹽水洗腳，那么腳部的細(xì)菌就會(huì)清潔的更徹底一些，同時(shí)加入鹽的熱水具有去角質(zhì)的作用，角質(zhì)去除的干凈，腳部看起來(lái)才會(huì)更柔軟、潔凈。

3、延緩衰老：腳是距離心臟最遠(yuǎn)的部位，很多時(shí)候都會(huì)因?yàn)楣┭�不足造成手腳冰涼，這對(duì)腎也有一定的影響，那么用鹽水泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)從而達(dá)到延緩衰老的功效。

4、增強(qiáng)抵抗力：冬季很多人都容易感冒，而感冒就是因?yàn)榈挚沽Φ驮斐傻�，同樣是一群人生活的空間都相同有人就容易感冒有些人就沒(méi)有任何癥狀，那么有癥狀的人群就是抵抗力低下的人群，如果每天晚上可以用鹽水泡泡腳就可以增強(qiáng)抵抗力，消除腳底的寒氣。

泡腳最佳時(shí)長(zhǎng)：30分鐘左右

很多人喜歡從很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水持續(xù)泡一二個(gè)小時(shí)，這是錯(cuò)誤的做法，泡腳時(shí)間以30---45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次均可，但是特別提醒老年人，泡腳時(shí)間再短一些，因?yàn)槔先伺莸锰�久，容易引發(fā)出汗、心謊等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

泡腳最佳水溫42度

泡腳的水溫不宜過(guò)熱或過(guò)涼，一般維治在38度-43度為宜。如果有條件，可以先將腳放入38度C左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42度C左右即可保持水溫，足浴時(shí)水通常要淹過(guò)踝部且要經(jīng)常搓動(dòng)。但是、糖尿病患者要注意，由于皮膚對(duì)外界刺激不敏感，溫度過(guò)高的水很容易導(dǎo)致?tīng)C傷�！　∨�人用醋泡腳的好處

生姜鹽水泡腳預(yù)防腳氣

材料：100克生姜，50克食鹽，100毫升陳醋。

具體方法：把生姜和食鹽一同放到鍋里，然后倒入兩碗左右的清水，待鍋中材料煮沸后，繼續(xù)加熱10分鐘，熄火。把生姜鹽水倒入洗腳盆上，待水溫有所下降后，調(diào)入陳醋即可。

每次使用生姜鹽水泡腳預(yù)防腳氣時(shí)，大概泡半小時(shí)左右。注意每星期要泡1到2次，一般情況下，生姜鹽水泡腳3到7次，最好能夠連續(xù)減持此泡腳方法4星期。