許多人有喝茶的習(xí)慣，其中草藥茶、水果茶又被視為保健佳品，但在喝茶的同時(shí)不要忘記對牙齒的保護(hù)。每一顆牙齒表面都覆蓋一層牙釉質(zhì)(琺瑯質(zhì))，牙釉質(zhì)是一種非常堅(jiān)硬的物質(zhì)，其硬度僅次于金剛石，是人體中最硬的組織，在整個(gè)自然界的物質(zhì)硬度總排名中名列第二�？裳烙再|(zhì)怕酸，釉質(zhì)被磨耗酸蝕之后，牙本質(zhì)暴露，暴露面積愈大，酸痛越明顯。釉質(zhì)全部磨損則可發(fā)生牙髓疾病。

包括橙汁等在內(nèi)的一些飲料及茶是牙釉質(zhì)的“天敵”。

茶中含的茶多酚、茶多糖、茶色素、茶皂素、咖啡堿之藥用價(jià)值雖然很高，可研究人員經(jīng)過對草藥茶的酸度進(jìn)行測試后發(fā)現(xiàn)，許多種草藥茶的酸性都足以腐蝕牙釉質(zhì)，其對牙齒的損害度甚至是橙汁的3倍。

因此，研究人員建議那些牙齒已經(jīng)受到侵蝕的病人少喝或最好不喝草藥茶和水果茶。

從口腔保健角度來講，要想擁有健康美觀的牙齒，就必須重視飲食習(xí)慣，盡量做到飲食合理。少吃零食，尤其要少吃甜食，因?yàn)樘欠挚赊D(zhuǎn)。

云南省健康教育專家建議，采用茶療養(yǎng)生，簡單方便，還能較好的預(yù)防疾病，增強(qiáng)體質(zhì)，大家可按照自己的實(shí)際情況進(jìn)行選擇。

姜蘇茶

此茶適用于風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱、惡心嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。具體做法是選取生姜、蘇葉各3克，將生姜切成細(xì)絲，蘇葉洗干凈，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每天喝2次，上下午各溫服1次。

蘿卜茶

此茶能清肺熱、化痰濕，加少許食鹽既可調(diào)味，又可清肺消炎。主要選用白蘿卜100克、茶葉5克，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，稍微加點(diǎn)食鹽調(diào)味，再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每天2次。

化為酸;食譜中加強(qiáng)胡蘿卜、紅蘿卜、白蘿卜、蘋果的食用;盡量用乳制品替代茶水，以增強(qiáng)鈣質(zhì);飲茶最好適度，要改一改慢品的習(xí)慣，喝茶以后要漱一漱口。每天早餐、午餐、晚餐和用點(diǎn)心后立即刷牙。

銀耳茶

此茶有滋陰降火，潤肺止咳的功效，特別適用于陰虛咳嗽。可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里，攪拌均勻服用。

桂花茶

此茶適用于口臭、風(fēng)火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等�？蛇x用桂花3克、紅茶1克或綠茶3克，用沸水適量沖泡，蓋悶10分鐘后便可隨時(shí)飲用。