高血壓是老人的常見病之一，這種疾病會給老人身體和生活帶來很大影響，所以，高血壓老人一定要注意控制自己的血壓，及時給自己降壓。中醫(yī)里的降壓方法有很多，老人在按時服用降壓藥的同時，還可以使用一些中醫(yī)保健方法，這樣就能達到更好的降壓效果。那么老人降血壓好的方法有哪些?

老人降血壓好的方法

1、刺耳尖

指的是耳尖刺血，這個方法既可以降壓，還適用于任何情況下的發(fā)熱，有較明顯的退熱作用。將外耳郭縱向?qū)φ�，最高處即為耳尖穴。耳尖，�?jīng)外奇穴，擅清頭面之熱，如面紅目亦、頭暈?zāi)垦！⒍�鳴耳癢、發(fā)熱痤瘡、多夢煩躁等癥狀，均可刺激耳尖。血壓升高，不論是因陽亢于上，還是陰虧陽亢，即不論是因?qū)嵾�是因虛，均可以刺激耳尖而清頭面之熱，起到降壓作用。

2、常梳頭

老人高血壓怎么辦呢?很多人也許不知道，普普通通的梳頭動作也可以幫助高血壓患者降低血壓，具體的梳頭方法為：首先梳兩邊。從頭維穴到風(fēng)池穴，兩邊都是。這兩邊是膽經(jīng)，肝膽相表里，把膽經(jīng)上的火卸下來，肝火自然就降下來了。梳兩側(cè)，要逆著梳，從后往前梳。中醫(yī)講，順為補、逆為泄。目的是把幾條陽經(jīng)過盛的陽氣疏泄掉，從而把肝陽給降下來。

3、按捏手掌

當(dāng)血壓突然升高，卻發(fā)現(xiàn)忘記帶藥出門，或者降壓藥物療效不理想時，都可以試試這種按摩方法。首先迅速按捏手掌心。從右手開始，用左手拇指用力按壓右手掌心，并從掌心一直按捏到指尖，5個手指均按捏一遍。按此方法按捏左手掌心，兩手分別做完約需10分鐘。此法可使血壓明顯下降。但要注意，低血壓的人不宜做，健康人若是為了預(yù)防高血壓，按捏力度應(yīng)適當(dāng)輕一些，時間控制在5分鐘左右。

4、每天吃兩次紫薯

美國賓夕法尼亞州斯克蘭頓大學(xué)科學(xué)家完成的一項研究發(fā)現(xiàn)，每天吃兩次紫薯可以降低血壓，其效果與吃燕麥一樣好，且不會導(dǎo)致身體發(fā)胖，適合體重超標的高血壓患者。新研究負責(zé)人喬·文森教授指出，紫薯可以帶皮烤熟食用。油炸薯條或薯片不利健康，因為在高溫油炸過程中，很多營養(yǎng)成分遭到破壞。專家提醒，紫薯雖好但缺少蛋白質(zhì)和脂肪，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白質(zhì)食物一起吃。而且，紫薯最好的吃法是煮熟帶皮吃，盡量不要用微波爐烘烤，此外，有黑色斑點的紫薯皮不能食用，會引起中毒。

5、每天一杯紅菜頭汁

發(fā)表在權(quán)威雜志《高血壓雜志》的一項研究發(fā)現(xiàn)，一杯250毫升的紅菜頭汁可以使高血壓患者血壓值下降近7%。紅菜頭汁含有豐富的有機硝酸鹽，可以起到降壓的作用。研究人員還發(fā)現(xiàn)，吃高硝酸鹽食品，例如芹菜、卷心菜和菠菜，可以起到降壓作用。