警惕季節(jié)變化骨關(guān)節(jié)炎復發(fā)，骨科醫(yī)院給我們一個比較細致的闡述，藥物治療很重要，醫(yī)患攜手，共同對付疾病，盡早讓機體恢復健康。給自己一個健康生活。

首先要呵護的部位是肩膀，很多老人會在初春發(fā)作"凍結(jié)肩"，也叫"肩凝"、"肩關(guān)節(jié)周圍炎"。要注意肩部保暖，早晚穿上護肩、棉馬甲等，避免風寒濕氣的侵襲。晚上睡覺的時候，不要把肩膀裸露在外。

其次是膝關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是因風、寒、濕三邪侵入人體肌表經(jīng)絡(luò)，使氣血運行不暢所致。注意對膝部的保暖，可以先活動膝關(guān)節(jié)兩分鐘，使膝關(guān)節(jié)得到放松。大風天氣避免外出，以免寒氣入侵。早春可以選擇多在家里進行關(guān)節(jié)鍛煉。仰臥躺在床上，兩腿伸直，兩手自然放置體側(cè)，直腿上抬，慢慢地增加角度。

老人還要重點呵護呼吸道。哮喘、氣管炎都是初春時節(jié)的高發(fā)病。咽喉是人體與外界接觸的門戶，是預防外感疾病、氣管炎、咳嗽要保護的地方。如果沒有領(lǐng)子可系上圍巾。

總之，"保暖"二字，要貫穿老年人早春全程。飲食上，建議高齡老人應多吃富含蛋白質(zhì)和維生素D的食物，或在醫(yī)生指導下，適量服用一些補鈣保健品，陽光好的天氣，多做"日光浴"。每次鍛煉前，充分的準備活動必不可少。在劇烈運動時建議戴好護膝，穿長襪，保護關(guān)節(jié)。