流感雖然不是大病，但它也很厭煩，影響工作和日子，并且還能導(dǎo)致別的疾病，但傷風(fēng)又極難避免，因為它有200多種病毒，現(xiàn)在的社 會條件還無法徹底避免。

現(xiàn)在醫(yī)師能夠做到的是供給一些避免流感的辦法：

1、堅持2英尺的間隔。病人咳嗽打噴嚏時，那些帶病毒的唾液能夠濺到約2英尺遠(yuǎn)，因而當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有人要打噴嚏或咳嗽時，應(yīng)立刻退到這個間隔以外，假如在電梯或公共汽車上遇到這種狀況，可立刻轉(zhuǎn)過身去，因為你的雙眼和鼻子是最易傳染的。

2、常洗手。病毒能夠在病人手摸過的當(dāng)?shù)卮婊?個小時，所以你應(yīng)常常洗手。

3、小心關(guān)閉的空間�？諝獠缓玫娜鐔挝皇呛芎唵蝹魅旧蟼�風(fēng)的當(dāng)?shù)亍４送�，飛機(jī)上也是易患傷風(fēng)的當(dāng)?shù)亍＜偃缍悴婚_這些當(dāng)?shù)�，能夠用淡鹽水使你的鼻子常常堅持濕潤。

4、很多喝水。很多的水能夠?qū)⒉《緩哪闵砩蠜_走，并避免脫水癥的發(fā)作，而脫水癥則是傷風(fēng)的并發(fā)癥之一。

5、不要總?cè)嗄愕谋亲�。揉鼻子簡單把手上的病毒直接揉在你身上這個最易被傳染上的當(dāng)?shù)亍?/p>

6、別老坐著不活動。天天進(jìn)行30—45分鐘的有氧訓(xùn)練。如漫步、騎車、跳舞，都能夠極大地增強(qiáng)你抵擋傷風(fēng)的才能，避免患上呼吸道流行癥。

7、留意給廚具消毒。很多的傷風(fēng)是在廚房得的。這兒藏著最大的殺手———洗餐具、廚具用的海綿、抹布等。這些溫暖、潮濕的當(dāng)?shù)刈钜缀芏喾敝巢【�。假如家中有病人，要常用消毒液擦拭他常接觸的 東西，如水龍頭、門把手、冰箱拉手等。

8、多吃維生素E和C。維生素E在人的免疫系統(tǒng)中占有主要的位置，但它多存在于動物脂肪和植物油傍邊，所以那些不愛吃肉、吃油的人攝入得少。他們需求彌補(bǔ)一些維生素E類的食物。 維生素C有減輕傷風(fēng)表現(xiàn)及程度的作用，所以能夠口服一些，但別過量。

9、假如黑夜臨睡前想喝點酒，那就喝吧。英國的一項研討標(biāo)明，那些常吸煙但喝少量酒的人即使受到病毒的侵略，也比那些肯定戒酒的人有抵抗力，其患傷風(fēng)的機(jī)率可削減65%，所以假如你不是孕媽媽，也無需忌酒的病，那就無妨喝上點兒酒。

10、充足的睡覺能夠大大提高人的抗傷風(fēng)才能。美國圣地亞哥市進(jìn)行了一項試驗，讓42名志愿參加者只睡后半夜，第二天他們的免疫力就下降了30%。接著，又讓他們睡足了8個小時，成果他們的免疫力又徹底康復(fù)了。

11、可適當(dāng)運用削減鼻充血類藥物。

12、維護(hù)喉嚨。用熱鹽水漱口可醫(yī)治疼痛的喉嚨，熱茶和熱蜂蜜水的作用也不錯。

13、午夜或晚飯時喝些低脂肪的雞湯。任何熱的飲料都對醫(yī)治傷風(fēng)有好處，但雞湯更勝一籌，因為它富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。

最后，假如你已患了傷風(fēng)，那就應(yīng)留意在咳嗽和打噴嚏時用手捂住口鼻，這么病菌就不會跑得老遠(yuǎn)，去損害別人了。